1. 垃圾食物
* P# b9 r; [6 f$ r& twww2.tvboxnow.com上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅公仔箱論壇) n1 v* d, z( i
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
$ J* H) J7 u/ m2 ^www2.tvboxnow.com持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
- S& g- N+ U2 O/ r6 i) o2 T' i且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素! J; {9 Z- |1 \1 b8 b& \2 Z
和礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb x1 Q2 Q: L! Q9 i
$ g7 c6 {9 c6 ]- m) z
2. 過量的咖啡www2.tvboxnow.com6 a, Z) v5 @& B, i
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
0 y% E* J0 I! ?% L發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
7 t# O$ M( M. C0 [tvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天www2.tvboxnow.com) n0 b' \' [% V" y
喝咖啡不要超過3杯。www2.tvboxnow.com% ?4 [2 }" X) ^8 x0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G. }) l! W3 u) W3 S, _1 i/ K; q
3. 酒2 a9 X, y* F3 e3 G
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
2 ^* E. J$ j/ Q: ]7 U7 u7 a- `公仔箱論壇6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
$ {7 G% F9 P$ X# ^! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常。www2.tvboxnow.com! Z5 t3 M2 Y0 k; Y
www2.tvboxnow.com- p- B1 d8 G: {+ G0 J+ q
4. 糖. b4 p; r [5 C0 V
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
9 b: ~9 O+ f M2 u, y累。
, F: V* j( c3 L) y" R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb {! x+ _! x: b6 Z" L! |
5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb: s* k% O {; M" J
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
& J9 x! k8 i( V' |1 R3 W& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
+ ^: y& { j9 }5 B' p神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
| 
