西冷牛扒 1件 公仔箱論壇( g* n4 y H |' w+ Y
奇異果 2個 tvb now,tvbnow,bttvb; P+ y7 T6 ~/ l3 v( N
橙 3個
: m) R9 P: C2 B- B: [' u- g$ o! Hwww2.tvboxnow.com西生菜 5-6片
" ~& |/ V6 H W: Y0 ?0 ~ u9 R7 ~ d公仔箱論壇黑椒 1/2湯匙
( u0 s/ ~, y4 W+ @7 T7 `/ }9 ?/ F+ Q0 K公仔箱論壇蒜蓉 11/2湯匙 公仔箱論壇0 P( b: e) R& A( z8 k* i0 x* G7 ^* Y) H
香草碎 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb' W, S. ~" ~( K7 c, h
鹽 1/2茶匙 www2.tvboxnow.com, g. y7 b' z! g ]+ J$ s+ `1 @
糖 1/2茶匙
$ Z" {$ P0 {) U, d9 J0 |& swww2.tvboxnow.com生粉 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k" a: z$ `9 z% }% w4 e
油 2茶匙公仔箱論壇1 _3 }( ]+ ]' g6 j
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 公仔箱論壇6 z" r* n* {+ s* B4 J: H) G* h! D9 M L
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
) z' v5 s( M( [* E o4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
, Q4 X, @# @0 B$ s# a( J7 d5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
% Z0 ?1 V; T; l2 t6 t! J5 T0 `tvb now,tvbnow,bttvb6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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