材料：
& s& _$ N0 d3 P, \8 z公仔箱論壇皮蛋
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大燕麥片四分之一碗www2.tvboxnow.com$ @3 [5 Z2 }( p' G" N
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。公仔箱論壇1 Q1 V% c; d- I+ [
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。! P/ m8 R& K* G
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現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。公仔箱論壇2 t) |5 Q" w: z3 X ]0 J
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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