[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
' Q7 v; r  h, [& \8 H3 swww2.tvboxnow.com闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H- c. |5 u. e- c  Y
南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb! y: i5 y. C6 A' L4 _% M
肉碎100克
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6 F# k8 d1 j! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。, |4 E4 m) y7 y6 x% W% \
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇  A$ _# P/ o9 m- P
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
1 L( \5 o8 q* W) ?公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
! y( T: O# l) C, H; O) |3 ptvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
, w) {" V  _' f7 `) e3 o4 J低脂忌廉3湯匙
8 n: e4 R+ o' ^8 g+ ]公仔箱論壇麵粉1湯匙

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