[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 7 q! B* J  O. z* y& B# ^
闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb& X3 R9 P# S% X2 K$ I5 {% o  n
南瓜肉約200克
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" i5 \$ a: T1 d1 F$ G) w公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。www2.tvboxnow.com  K7 r* X0 @# f! y5 t) Z3 e
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
* F$ a  Q' X5 Z3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! X2 X: [8 g4 z9 m
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇& J: ?: e! C; E+ [- {
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 2 x! k, R+ m7 V% z* `6 k
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調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U4 b8 g7 N/ i: M8 d
低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x) R5 x" l5 |( A( C
麵粉1湯匙

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