簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 www2.tvboxnow.com2 \/ c5 }5 E* u' _
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材料： （二人分量）
$ ?2 R5 i5 X2 w& L+ s. V7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤
* d0 ]0 [% `# G: E3 g4 e) H' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯
. y# Y" m* y: e( K& P, Qtvb now,tvbnow,bttvb水 2杯
( P. A/ e2 m) kwww2.tvboxnow.com豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i* O# u( R x% d$ h1 ]
冬菇 3朵
0 r4 Y7 l( e% V' {4 w8 d* ~- d豉油 2茶匙公仔箱論壇 i% H3 [$ [7 r0 P
冰糖 1小塊www2.tvboxnow.com/ g# ~/ c$ w) T7 ]
麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 `- A) O/ B- f2 W
生粉 1茶匙 T0 {6 c+ I3 N' y; w
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
5 ^! m6 L( M2 e# P2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
4 F6 X# }; |4 H; r3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇8 S7 O0 w6 S5 h" D$ a' O4 z
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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