簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb" x& b+ @4 ~9 I( B7 p# E t9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~+ q, D9 Y% S. N
材料： （二人分量）公仔箱論壇! h. [/ I" P( o1 m$ G2 h; e
南瓜 1斤公仔箱論壇; v0 t7 S0 Q% N z! ~& D! V& Y
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ [4 N/ r- X3 K: p( ?
水 2杯
. ^% d; p$ r) A( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
: J2 }$ ^" g% q, Etvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵
9 W; Q2 }: P- r: A( o公仔箱論壇豉油 2茶匙www2.tvboxnow.com" O! J- f9 m u5 c# a6 f3 c. K
冰糖 1小塊
# N' o8 p7 Q7 Rwww2.tvboxnow.com麻油 1茶匙公仔箱論壇* f7 z& ?( _, u: i$ X2 @5 W
生粉 1茶匙
, X/ U, U& c6 l/ t- G! A公仔箱論壇
/ Y5 Y' Z$ ? tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ L, F0 c: t e8 h; m3 J# T" q
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?$ j6 I5 o5 L; b) d/ n: J. n4 ?! f
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。! P0 _5 j6 q% e, f
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
" l4 q$ v$ Z4 Z# a8 K! M9 Z4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
5 g* N' d8 M/ N- P8 V$ Htvb now,tvbnow,bttvb
: Z4 G! [( t ]8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y$ G, ~. D7 H* W, F d2 g# i H: ]
% N' A% L `2 E1 b
備註： 卡路里--385/份
0 c! \. j% V& x" o. y& f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 E: r" O5 i( s9 \$ v* V
www2.tvboxnow.com5 X- d$ l2 D! [
 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 