生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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! `3 M' Z" X; d- M# H3 m) T/ Htvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、. @: b! ]' F8 ?( b5 m6 R( j
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g$ _: c' T; e: T2 ?9 _" R
起
9 J7 A$ ~# [! E7 o# j5 x6 {% n! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病。
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+ @$ m$ a9 P6 {tvb now,tvbnow,bttvb老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，: s$ c) u. ?& l# P
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食tvb now,tvbnow,bttvb \0 z6 X$ Z. S9 O! J3 O& \5 L
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
% j* }0 m# Q$ n) R. v) y) c公仔箱論壇表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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O* j5 K6 E) e+ I+ N* s( U公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
+ e+ @+ B) G/ K1 D' O+ E. itvb now,tvbnow,bttvb水。; A' N G7 ~. h$ ?
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。公仔箱論壇 W# c8 R3 Y3 y) ^" y! a
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
3 r: L1 S Y) D! Ttvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。( P0 \, S2 Z; |6 P$ T; ]+ y9 @0 @8 y+ y5 [
7 D2 {# z2 p/ lwww2.tvboxnow.com蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃公仔箱論壇& W; b* \4 E' J/ m8 R- F* E
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇. M- S3 F; }* q P! a7 J3 v
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇6 o8 N5 M$ g( N% x
% Z! Y V6 w) etvb now,tvbnow,bttvb不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb% v" S! B# P! X
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
7 e1 c/ F i4 c! a- _, N8 L公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
9 m0 X6 q2 Y# K6 Z! G# D: B* H% j' gwww2.tvboxnow.com出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，1 v) {8 H" N0 j% f' w* j7 j7 m
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。www2.tvboxnow.com* }9 L& m! \$ c" @" z3 y f
2 h( @7 m: {( i5 S" N9 U2 d公仔箱論壇重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
5 E$ R* S( C' l5 y! s+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
- h9 e4 L* y3 W) n1 A2 ^1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。www2.tvboxnow.com& W, S1 r6 E3 M8 r
4 J& I0 p5 [8 B- ^1 f- Iwww2.tvboxnow.com《健康小報導》) e# e; d2 R; l/ @- a; c+ A, ]1 t
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q- _3 ?! [! e0 H+ E) d) I
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當4 w; d* @4 F2 o
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
# K/ {" J% Y! R% C! r# s公仔箱論壇根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; f* }/ p9 O/ |
5 N1 w& c5 C# U2 Qtvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇6 n) h. l7 H. O
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _2 L3 F' T4 z
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
* F; j5 t" Y1 F7 ^% [胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
% s, y6 H& r( e/ O" j& Z; j飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，% G3 H" u; I- C1 p2 z5 x
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>% n% @; m( G& I6 A$ F
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
5 j8 ^) A& b* ^; n% \: ] ~tvb now,tvbnow,bttvb疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此www2.tvboxnow.com: h, S( j, g+ i# x
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣 r8 b2 Q# c9 I' K2 P! ~
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
5 D+ Y- @' v! B* ?陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫" `$ D3 K$ E% I7 I1 w
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
. z7 n+ W3 _0 m- l公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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% |* I' t) U- Hwww2.tvboxnow.comAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
" w) W5 f$ n8 c% jtvb now,tvbnow,bttvb及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食5 L7 [3 Y/ W8 F r. V& \# B7 K5 C
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中. b: ?: a- W% q$ k/ e! Z8 k
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！3 ?, C& }) p$ H2 Z! ~8 z/ h/ {
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的" }, Z# z, f/ b: W
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb5 f, M1 E! K1 N' f0 |- ]) }; O% |& b
# B' p: z5 `1 V9 J7 S7 D# s E公仔箱論壇PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
% [$ P( x: z' o$ u: K; Etvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。www2.tvboxnow.com! o$ ?' o0 h# N% {4 w
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
% I/ ^) T7 [% w7 t5 ~, [0 Jwww2.tvboxnow.com冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇5 ~/ ~8 u& W) I1 {8 [( J/ z
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加tvb now,tvbnow,bttvb; J" D6 Y! ~' d" k
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。1 ^# L; r/ w' I) c' W# t8 ~7 |
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
+ H: p* P% m- hwww2.tvboxnow.com別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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