[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 * L9 V; Z, W! U4 @6 ~
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： www2.tvboxnow.com; G2 P2 @+ U# f+ j5 t* y
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [5 \5 F6 t1 C( |7 q6 n; p
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 7 E2 A' p. H4 K% q+ @
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。www2.tvboxnow.com! d7 d7 G! _& T7 c- |
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。公仔箱論壇/ t$ |0 t) W( h9 Y
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 公仔箱論壇$ J+ e  F9 V0 Z" v+ l
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
. Y! M! s3 P$ T2 f& v' b4 [tvb now,tvbnow,bttvb5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r# n9 l1 y: ^4 d0 T, I& d
風格特色
4 I' @6 j$ ]2 v/ Ewww2.tvboxnow.com1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 公仔箱論壇/ O% p9 m( {- V4 Q7 w
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
! U, U* O- z" d2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 公仔箱論壇! a4 f* g0 n' [0 p2 S# ?6 q* o
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 % d; @- a0 ^% N* N$ P
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
" R$ M+ ?7 o& ]# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則 1 I- R2 a& c" H1 c+ h' g
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
. s2 D! R3 V- n: e$ v6 x/ Y: R8 H  e2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 5 i1 f" x( B  w! i% |# u8 C
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
8 J0 H2 R# Y8 N1 A3 [7 C3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 & A+ Y: r; L+ e; a) X1 J- R! J
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 www2.tvboxnow.com, n2 u) `0 E/ }, [2 N
5.形神兼備、
9 J( C6 e2 ?3 j/ X3 @9 \1 dwww2.tvboxnow.com內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 tvb now,tvbnow,bttvb# a& r5 A3 ]! R
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
& [. z) h4 Z, ]) b, s+ q8 K# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有形有意都是假、拳到無心方為真。
- ]! l1 R) C: u& d8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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基礎訓練 tvb now,tvbnow,bttvb- J' Q# L; X% }4 V
1.手型： 拳、掌、勾、肘。
0 {/ o' T( v$ B) y# k" F; y. u2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `8 F! O. T/ p: B7 q
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
2 w1 y5 m$ @+ j2 T2 Bwww2.tvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。
/ u$ \2 Q8 B% a* f( mwww2.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇" ^2 N6 y0 g9 Y  {5 C8 @! z
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 www2.tvboxnow.com+ a  r0 j% ]6 }# d
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 ; s) T! A- Q7 Y6 G. X' t7 Q4 q" ]
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 : _# m5 i* ~" x  ^9 O) u( E
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
9 {3 L- L5 q* D4 _+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
  l; X/ Y2 u' Y0 D3 Z( k& M9 }掃轉性—後掃、前掃。
  L' s# |. A. q0 ^- cwww2.tvboxnow.com5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
( N8 `/ q# ]3 i9 g公仔箱論壇6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {, i/ C, s# X5 v
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 www2.tvboxnow.com, I2 D$ s) y, q, [
8.眼法： 隨視；注視。
5 H: s$ U9 k( @, D2 l4 l公仔箱論壇　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....www2.tvboxnow.com* T4 W# ], }- r4 S
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvb now,tvbnow,bttvb/ d* d4 X+ X) D/ Z. r( Q4 S
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb8 f4 p1 c9 n, @/ n8 R! D$ @
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
( u7 d6 `; I& H! W  gwww2.tvboxnow.com可悲...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y( W  t, x1 k) {0 ^$ f3 c; D
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com* f' d$ J3 [( ]4 Q' `  }
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
; M9 m' K% B# p  U& d公仔箱論壇四两拨千斤....
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中国武功博大精深!