[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 tvb now,tvbnow,bttvb& p8 u+ h9 t8 o, M
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* B4 t$ G% c8 ~9 ?
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
% t% ?! O$ E1 Q3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 公仔箱論壇/ k# m+ M2 p+ |. Z4 y: {
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。www2.tvboxnow.com8 J0 ^- Q% u7 u( `/ F( p; q" p2 R
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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1 t/ H# R- Q* z- m" _: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 公仔箱論壇+ q# B9 k5 V4 a) B4 \9 U
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 ' m. R4 l& Q, O5 O9 L0 i  C
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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0 I  h9 s3 F- x% v; [/ L長拳、南拳、太極拳的風格特色
( p7 i# H/ Z! C& T風格特色 * K& ?, R- u% w0 a2 t
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
' y  o# G8 x' |- n  h0 F2 \0 e" K: `' Xwww2.tvboxnow.com▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
( P- |; A: z% w$ x2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
' y% R4 m2 l' G* o2 Q, q公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
' S  ]7 c; i$ _8 p7 @. S" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* |- h4 d+ n" U+ e# Z$ W2 D# ?
　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 5 y0 y- Q/ C& g/ j$ r5 y
練習法則
- R3 ^3 ?2 E4 i+ N. q: ?( N$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊： 踢、打、摔、拿。
& ?) C* q: d7 W公仔箱論壇2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
$ r! X! t, _# u9 O心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
# T( Q) Y/ K# D; E" `公仔箱論壇3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
9 i# Y5 I  _! D- J7 o* Gwww2.tvboxnow.com4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y4 ]$ C5 x# i
5.形神兼備、 www2.tvboxnow.com7 @' ~$ W: J# H( S, a, T
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
8 c9 b2 A+ h% v5 X1 U' fwww2.tvboxnow.com形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 # y% k( c: I' t& m- T7 f1 g0 w
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練
) A) Z; ]1 k% r公仔箱論壇1.手型： 拳、掌、勾、肘。
4 a1 J4 I3 w9 m" v+ B+ u. a8 H8 b! l; E公仔箱論壇2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
1 i5 [. [( x" w- nwww2.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 @4 V  S& [
勾—前勾、側勾、後勾。 www2.tvboxnow.com4 P; ~6 N. Y4 d2 `, \) n) b9 q  I
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
6 {+ ~$ a7 s- W9 i3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
3 z/ b( M; x, @( f& X# ^+ `) \* E0 y公仔箱論壇步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
5 g2 ]& b! [9 |& o4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
4 m' w8 Z- c% a屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 ' A' \2 z( P* M; q2 G! @6 m
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。   `2 ?, s' H5 P/ u
掃轉性—後掃、前掃。 公仔箱論壇9 [* }+ ?  r6 a+ Z4 ]
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb: h" ?6 V+ C) ?$ |
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
$ v" ^% o! @  o. |+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
3 d6 z7 V2 ]# ?0 C& Xwww2.tvboxnow.com8.眼法： 隨視；注視。 0 q6 K" o& S% M3 |8 C# o- ]- g0 F
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
% A& t$ ]0 Y. t2 \) Owww2.tvboxnow.com老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
4 n) u. s, C& P* j* vtvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb  |, n0 w  L5 Q6 H% r( c4 E
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
6 Z/ X6 C* \2 xtvb now,tvbnow,bttvb可悲...
; a& B" U1 ?( b( U4 Z: q) `www2.tvboxnow.com本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com% q  L. Q4 Y/ R8 V. k+ ?
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...www2.tvboxnow.com; P$ z) T; D2 t; X
四两拨千斤....公仔箱論壇7 [; T' [, e% q/ U8 j: m, n* P
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中国武功博大精深!