不宜立即飲茶。
& z! p5 e7 _( A) Btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& C7 Q0 m& s7 B* d% |9 M; V4 l
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
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不宜立即吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb6 j; q3 }9 V0 X; b4 h, e
# [* ]! l% t4 A/ P6 n; rtvb now,tvbnow,bttvb飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
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不宜立即吃冷飲。公仔箱論壇7 A. ?9 }2 D _2 g: [+ W
' B- P' S! @% O+ d9 V, z! `老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。www2.tvboxnow.com+ z( }! s1 v# ` t) u
8 Q3 _ W' B" j/ T8 U- r不宜立即刷牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T$ l+ a: _) w5 J" u9 t/ S$ J( W
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否則會使鬆弛的牙釉質受損。www2.tvboxnow.com0 U5 E' T2 u" G2 u; M7 |2 }
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不宜立即吃水果。
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& i1 W f: T4 r C$ @( A$ Z9 A8 m水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。公仔箱論壇. z0 c, F0 {! E3 X$ Z2 c( ]
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/ X1 J1 ~3 E$ x2 p5 w1 t M) R 不宜立即洗澡。
* y1 |! X6 F4 h7 X# |, Zwww2.tvboxnow.com
* d' ~1 \. i G3 _tvb now,tvbnow,bttvb洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
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不宜立即散步。! n7 w: c Z; V# u( T! r- B
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飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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不宜立即運動。
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飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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# A2 O6 ] B# O* ?) s公仔箱論壇 不宜馬上松褲帶。
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- K3 z/ Q L# a1 q1 o2 wtvb now,tvbnow,bttvb因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
4 R# t3 B' z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ f# k$ R( H2 k/ `2 q
不宜立即伏案工作。- Z5 @5 W+ [- M. a q! W
. I7 ]$ V& g% C# \www2.tvboxnow.com飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。5 P2 p4 y2 ]* N
9 G, T0 o. m7 g; ?' N! q9 ~4 y公仔箱論壇不宜立即看書讀報。$ E& J+ l* P0 ]3 L( t
5 ^- c% X, h# P0 i6 j- d飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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6 c! S, Z! X2 q( Y不宜馬上松褲帶。
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。www2.tvboxnow.com- r2 t4 o' r6 v1 o+ f# }5 X9 L" r
* r- k ]+ W8 R9 e* F公仔箱論壇不宜立即伏案工作。
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5 d8 E! n' ?. d+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。公仔箱論壇7 f i% U- M% S- s' ?* a K0 Y9 U# Z j
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不宜立即看書讀報。www2.tvboxnow.com: G* P# m4 y& m" s# @
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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