[中式食譜] 玉子酿苦瓜

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　　一道精致诱人的菜色，不在于取材的档次，而在于做法的新颖。苦瓜的烹调方式，大家会几种？苦瓜炒蛋、肉片苦瓜还是排骨苦瓜汤，也许对于这些做法，今天要介绍的“玉子酿苦瓜”就更能吸引大家的眼球啦。公仔箱論壇3 \  g" ~! L  n: P8 Z
原材料：苦瓜1根，日本豆腐2条，枸杞8粒（枸杞只是装饰用，不吃苦瓜可令用黄瓜）
' T% ]* y6 W- h5 I+ Y* @配料：高汤（或鸡精） : ]1 {+ Z0 a7 \1 L* h6 z
制作方法：# H1 o( \6 `' V( e3 b( ^
　　1、苦瓜切成小段，掏去中间的芯，放煮沸的水里烫1分钟捞起。
. W9 i' N: B5 t8 {, c! Qwww2.tvboxnow.com　　2、把苦瓜摆在盘子上，将日本豆腐填入苦瓜中，并用1粒枸杞点缀。 3 [& H# j# e' {
　　3、将苦瓜放在盘子中，置煮沸的水锅里用高火蒸3分钟。倒去盘中的苦瓜汁。 把小半碗高汤（或鸡精＋水）放锅里烧开，用稀淀粉水勾芡，待汁收稠后将汁均匀地浇在苦瓜上。www2.tvboxnow.com- H" E# u5 G2 |# x+ V' g( d
营养分析：www2.tvboxnow.com5 ~" |* C6 N2 T9 A$ W; N
　　苦瓜含维生素C量很高，此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成份。具有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳的功能。