成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb/ V! c4 s2 w0 Q6 S: R! Y
冥想
8 {* c5 y p9 p9 a# A% t7 V4 iwww2.tvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；! Z; R* L3 \$ A& d& P& E
感覺你的大我，如你一般無二。
" U/ x X% `% }, owww2.tvboxnow.com像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
8 s7 |, M+ o, Xtvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x0 }) _# e1 F9 J) k6 i7 i `
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
R, W* ^$ o& _3 v) S5 B a公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
4 `1 _& Q, _* D2 U, R. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
! ?# L2 M* f+ {) E0 Rwww2.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥1 E4 P" u8 E3 F) b6 K$ V; Q' `
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
% E0 U7 i6 a8 m$ f/ o A% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。& W$ C! H4 b( B4 L
步驟：
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$ C# X& s" `- F0 c1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
1 T! O$ ]- }* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇, z9 G# D8 Q% x/ T) v X% J3 ]" S
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。www2.tvboxnow.com. S6 L! x# k/ U8 [! T. I( E
Y' S9 w* P" P! ~! }) D9 X4 {tvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb" ]3 k7 t6 m- b8 U, c3 Q6 W9 W' S: x6 [. o
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
) i; i( f7 l! v: |* [8 N C大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
" ]9 W/ p! h+ d, |' atvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部0 p8 [1 d! Y7 x o0 X5 m, t
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉- S5 L6 L9 f& v9 j* n
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且/ R; Y% p: `) u; o# x4 [$ I6 y& n
身體很舒服。
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: Y4 N+ [. g6 x* \1 o公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |* M. J' Z% |3 r
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
1 [$ Q1 k, h, L+ D同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以% J3 A) Z! _/ Y7 p2 b# e6 Z
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb" E6 \3 w. N9 G
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
$ a: n9 l* M% F8 k0 J6 C7 r7 D! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L' M' z2 Z4 L% u7 f' B; h
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
- ^2 z* h) m, Y, h4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
, O6 F p8 u+ Y7 N7 C你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你, @# _3 H1 S7 Y5 E# O/ P- l
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
1 W% T# g5 ?# L1 O7 v直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
$ q$ b0 A6 |& g( e2 H- H! N* o9 gtvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇8 ^2 W+ I+ n+ ?* w p8 A
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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& y( E I1 Z* } o公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
! E6 Y) U8 f1 L6 j公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& J; }, `" D( S9 Q* D，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb+ X% F8 r: r1 i' ^
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇* _8 `; |2 Y" ?8 Z
) v$ T& `" i0 |5 D, j& z) Q公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
3 ]2 I. u2 g0 nwww2.tvboxnow.com你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡" Q* R# C8 B, z: n: W4 D3 u; z6 N
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
6 X, ^7 P5 v/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受" S; A e" b5 P( F s( X
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. L1 ?. r& b! |! [2 c9 ftvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [/ ]0 g" P/ G. Y/ ]; r
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
$ o! ]8 [4 ^7 f1 s$ [3 D" z% Z公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb' h4 B2 ?4 ?2 ?" i4 N4 A9 Z6 P
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇- @6 T4 r; e, _: F) J" Z3 e
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www2.tvboxnow.com' W/ |% S$ Z. }1 p/ v* h. l" {
大我合一了。公仔箱論壇; t3 N! `% {' e$ R
5 D+ h3 i+ E6 L% j' gtvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
8 @: _+ q4 E" @2 ttvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇0 D& j! Q: p9 L ~0 C
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ h: y& u c$ V7 T `! ]/ R
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
9 x, V3 ] Z) H# \$ h! W6 Y8 D8 S- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 o' E: m- N2 K
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇6 m& t! _' g0 h7 n
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb. J* h, J1 O$ z6 g# V. f
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
3 {9 ]6 D* t0 }- a" h# M+ Utvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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6 c' f$ M z/ ^9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
; [- j) H# E( t也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
4 l) a1 U8 n- d5 u+ K公仔箱論壇訊息？
# U C4 X- K2 S5 F0 ]0 B) A8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E3 _, x0 u3 N7 K9 P6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇$ R2 ^ C1 s. b1 E8 [& d4 h/ e
己的喜好決定成為大我的時間。& q7 H6 {+ S3 {# e
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
. p: @2 P2 Q+ m% i公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i# [; d, u% W. h% d
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在1 w+ y) N6 E) u: R) r
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
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發表於 2007-5-1 09:30 PM
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