成為你的大我
: ]5 y# G F# j* X9 i5 u+ T+ ^冥想www2.tvboxnow.com. U5 o/ X! k9 {: S {/ s0 ]6 d
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb# B/ D# k& l$ f9 O4 {9 l9 d+ C8 h
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb9 z# A9 M! Y- |
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在' a9 p, b5 \+ l" N8 |) U @
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
, ^0 |8 x# h# B) q+ i' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
, R$ x9 O b2 Y, v/ S) w境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以www2.tvboxnow.com6 k9 ^- K+ U, o, k6 {
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇4 C* p6 Q3 ^2 ?8 p) R0 f. x& ?
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇5 T+ E; Q/ U$ v% W) [( t; o0 q& f1 B' s
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
$ ]8 ^* P7 p) O1 r3 ?) `1 jwww2.tvboxnow.com機作記錄。' r6 B' Q8 c6 \# c% g) A
步驟：
" ?" }6 S- a* d2 r2 I8 c( S公仔箱論壇 j7 B% U* O* r
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb4 t$ l0 \5 y7 W& j" g' ^
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
; v+ k! E( Z: K5 R T: v把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇- P: _( w) W3 p
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放www2.tvboxnow.com7 R' [7 a. g! R; d
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
! C& \+ y: E8 O大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部 s' t7 f" M: W( p' R
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
+ e7 a6 @/ @5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉" h. c7 f# O0 s- P( Z/ K
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且9 L/ ^1 }1 z" P. v) D1 k
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u0 ^7 M% a" ~
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
5 n3 Y `0 o5 L, Z# Q* n3 v6 K公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇3 B# i' x+ t# W0 B
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
; ]5 ^: x) ]" v+ Y* G這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
: O; }( G, r+ r; y# Dwww2.tvboxnow.com感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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/ I$ {1 }3 J; K! ]公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
$ f6 H8 U: s6 I8 d" ~4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
s: f& D9 a3 |0 C! [! vtvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你www2.tvboxnow.com; c( e) H/ m8 Z# a4 m, x
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A1 W) t2 |; G: x. a2 o3 V6 F1 o
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
5 b9 F! J, u, G. q' W7 bbody）的流動，打開心輪（heart center），
8 N% U. y0 [) R; T% `1 L3 M( stvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇 L8 }6 G9 E, f. d4 [2 J
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們www2.tvboxnow.com2 d' i5 p, ~0 X0 Y6 @, A- \9 k- M8 I
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. o( W6 N1 o; V4 K$ o4 \+ [是來此協助你和大我的會面。
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9 W2 z2 h' t( D' m3 I4 zwww2.tvboxnow.com6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
' \ q( f! u, u1 K) y! @公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡8 W/ U, U' K# I" ]
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
5 h+ f3 b6 h+ K5 T, q6 x祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇# O9 c. a9 C* o9 b& }
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 L5 A; n& g/ n6 ]5 I- ]9 J
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb( w% `& j" A5 z& Y5 @
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R% P. E, O$ U0 d+ o0 Y* G
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的www2.tvboxnow.com1 z G9 s9 m* [( O* x% I
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
$ }0 \7 I! D5 l3 ~, T Lwww2.tvboxnow.com所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
D3 d( i" z" d+ E F- E) utvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。$ z! u& p) f7 H! Y. b& v6 f9 k j' f
7 D3 }+ q* E7 g7 W9 {' m K7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇: F7 s ]3 _$ D- Y9 b6 E. k7 z
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
! N1 Y: x+ W( G0 K: W/ f+ v我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb# \3 z9 H9 }" x9 p, X+ h
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
# f0 v: ?% W3 I+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
, a3 g b6 s4 Y2 @- W. ytvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb! s* q# P8 s, m4 q S- D: }& {
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？www2.tvboxnow.com2 D' t! b8 O% ?3 \; l0 [$ w
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
7 L/ x- W. j' X0 [- rwww2.tvboxnow.com訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g) \: L2 E* U
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
6 G5 \6 {+ Q8 m* {& }" p/ ztvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
% q, N$ O$ Z- V9 N5 O我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
& O/ l; L4 }/ J( K3 f8 u @大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
1 ]7 i* P8 @; m3 [1 k7 cwww2.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
# `' a: k$ G" N8 d" G" U bwww2.tvboxnow.com大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ x. C" {; y+ w+ t# n, K
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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