成為你的大我
+ Q8 X9 b% j3 R! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
9 l) I% N" P4 n. p6 U/ Z+ Twww2.tvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
( n, M$ T: v9 E, v( Y) Y4 g. e感覺你的大我，如你一般無二。
. C0 U1 r# u' O- r3 t5 W* j8 O) `像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在+ n" P' \6 R0 w
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ _4 Q1 N: m% W @* P3 C
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
% x7 |1 }7 _( I5 u+ Z; c0 Z$ Gtvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇! X2 i; N0 s3 _/ e% q
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
* M" J) C/ s9 t( M ywww2.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
) ~8 R* G. h0 y( d2 Ftvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
' N5 C. Z( K- z5 R# S4 Q# m9 Ywww2.tvboxnow.com機作記錄。
) K D0 U* @5 q+ X. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：公仔箱論壇; g) A8 T, m2 r
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。: l5 _5 g6 \* e( L H& i
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
9 I5 T+ g" G2 b/ @$ g公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。www2.tvboxnow.com& z+ R& G" [, H% f
公仔箱論壇& D8 s1 n5 b9 r- M* d
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb& |- A5 R3 U. ^. D% u8 i0 `
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
7 c) x& t' n1 y! B8 z大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
# e) N2 W# r6 {、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部www2.tvboxnow.com8 M- p, Z7 d. s5 t/ f
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
$ |3 k7 Q9 T- T! d4 f# Q0 A放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
6 r0 r% }$ B) j. n v: I% P: N身體很舒服。公仔箱論壇' M+ x" A y% l+ y# X
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
, r2 ?5 Q0 o- H, u$ Q, wwww2.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇" n5 E6 m2 w0 o2 e) v( N
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u% E2 M8 `' g; m
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb5 b s( |- a6 \' A$ ~& z! u
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& e6 v c! Y5 a% O" e: Y. [
9 o. q! H* `# W- g" B著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。www2.tvboxnow.com, M; d( a) Q$ L2 b+ ?$ I! _' J
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
* X' c. Q+ w% ]- }: } D vwww2.tvboxnow.com你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
1 p' j' E( k4 J0 x2 T3 G4 d可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
0 x# e4 @; Q# r5 ]' N3 ]9 y直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
2 ?( }4 }, I9 M- H6 bbody）的流動，打開心輪（heart center），
* Z, C9 x' _% o" [並且讓你更容易以更高的方式思考。
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% ~0 a4 Y$ R' y5 s/ Z- |www2.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb9 r, V1 b: l7 `5 u% u3 x( G
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) s4 c/ G+ O6 x8 V7 u9 Q- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
9 t3 z4 t! G& s2 I, L) e是來此協助你和大我的會面。1 p2 W% T) ?7 B6 ^8 q: M' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r' b8 w4 V8 S( c& \) ]% k: E8 h! @
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
, D' h7 ~, D7 d4 Q1 Qwww2.tvboxnow.com你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 n1 ]7 _! t. X( I9 F1 W& Swww2.tvboxnow.com迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) P4 D- ?; P( H% `1 @tvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y# {# `4 m" W) j& w
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `' \) J5 W+ x
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
9 [1 o H7 [, L* v2 f1 h, o$ l2 |tvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, b; S5 Z: R9 L8 A公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
2 b R; u+ Z. m' \ e7 G能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
$ [6 V' ~8 h3 _! W/ ~% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的( x9 ` }& H) b, S! W0 x- D
大我合一了。
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- I- P2 ]& W8 I公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
4 l4 i- `( Y& x中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大; J O" B$ ?2 I) b1 u7 S) P6 g9 q( }
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的www2.tvboxnow.com& n4 J8 { H7 M# |: L
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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1 q/ ~2 P) g4 K: j. [. U, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
3 w5 m- @: I- A4 u. z大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 H" H! Z6 {! W4 H( ^0 b: V
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
& p9 v5 t' R5 |& l% @+ w的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
- T+ v& }1 J' i$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
1 H+ B: J% h8 P7 T訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自www2.tvboxnow.com/ c! K! M. B' z
己的喜好決定成為大我的時間。
2 ~( ] y; Y* `- f% owww2.tvboxnow.com我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的- R. f4 q) b; ]5 ^. I4 f
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb8 x# g8 l) U) q* f% I
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在& B) F7 ?4 D3 D' S' Q
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
4 e& t4 `3 g. @9 Uwww2.tvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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