11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb' t: Q) f3 J: R; t
- k* K# R0 u2 b0 {www2.tvboxnow.com哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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9 z6 I0 g; A) x6 }2 B這11種降低膽固醇食物如下。公仔箱論壇; _; N8 \# {$ Y0 h
. l3 Z6 u: s( r* t5 @7 \1. 燕麥
0 p( k3 I7 ~5 \公仔箱論壇2. 大麥及其他穀物 www2.tvboxnow.com4 J; O/ E0 G+ i) ?# A5 F% [
3. 豆類 tvb now,tvbnow,bttvb2 P# S7 ^: J2 V: C. L) v# ~
4. 茄子，秋葵
# @ M( |& f& Z( W. V4 J" gtvb now,tvbnow,bttvb5. 堅果
1 ^3 v( J6 _/ y8 Q& g3 T3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物油 9 q& g: l5 Y, k: I
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) L& K p) S1 o3 l
8. 植物固醇強化的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s5 ^" {' y- ~+ ? ?' g
9. 大豆
4 G( G# l, q3 u0 zwww2.tvboxnow.com10. 魚油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) ~" u* \/ }0 `1 D3 q! U
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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