1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 2 w' `1 c7 `7 f0 `) K G) g# n, W
+ S1 J8 y8 Y" X: {& D" R5 [; j( R
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb7 }3 z: L8 l- F9 ~
www2.tvboxnow.com( r( }/ d/ x' N' ]* |: v6 M
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
2 s4 S) R, v2 p7 v" _3 cwww2.tvboxnow.com
( x ]+ c6 w. t4 材質最好選擇通風透氣的為主。: j( ?) I7 ?: u
tvb now,tvbnow,bttvb1 H* t& D/ e* r" |, r
★ 哪一種枕頭最適合妳 M h* ^5 o! e, P0 [$ X% T: f; Y
www2.tvboxnow.com- b3 s$ ^- r% b f1 X/ x
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。% K+ F! ?% S9 F/ |1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X; t7 Z* \) n- @
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
0 H: ^) s* [+ m: H$ n& |
* p, n+ K8 s1 a/ V6 [( b 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
9 Y9 b; k/ Y, }4 I" _1 a5 s: B1 y$ i. |/ {tvb now,tvbnow,bttvb
, E1 x# F; T1 ]! F' O' [2 Z( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
0 I4 i7 s( }- U! l5 t/ f公仔箱論壇
T, f+ s3 S7 i3 P' S# Ywww2.tvboxnow.com3 o7 s( Z8 e) ~: {
- i) F' G- {! ~6 z6 i2 Otvb now,tvbnow,bttvb
5 k- ?. e- @2 l, G7 ~/ `www2.tvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭www2.tvboxnow.com! B7 s) B- [! c1 j+ N# j
" Z7 x# n6 W& u
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
- E! E3 F. V. awww2.tvboxnow.com4 A1 m- O4 d, V- `- ]4 o4 |' ?( n4 A
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇& Y! h, s( B& ?6 o
4 Y5 d/ y, F+ y' l) f
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
# O D# o5 F0 H4 \) g: `- D; {. \8 n8 J) f3 |) @
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
: _( K9 c) a" [) n/ ?+ X1 c) t) |7 ^) ~) j6 P
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 / g4 A/ L( {% M7 k& C
3 t- d* V+ d4 n9 ? 材質最好選擇通風透氣的為主。
8 `* Y+ J. p) d- `8 `; k; ~+ {; u. zwww2.tvboxnow.com
. C& W! o& b6 c6 C: e% gtvb now,tvbnow,bttvb
6 ?" W! \, [, F★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇8 U$ W( o& j. J: l
3 y+ l" [2 h, Z! x! w4 n: u) gwww2.tvboxnow.com 茶葉枕、綠豆枕：
8 _0 k6 C+ i! @& swww2.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ A: h5 m: @# y
7 j- n* E+ e! _$ U6 X
杜邦棉：
H4 L/ s* S+ J- u. ^; y' L9 A+ x+ v bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。www2.tvboxnow.com- Y# }) P9 o+ u# I' [9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j4 W5 \( ^0 S! l
PE枕：
" n- D& j7 F2 `& ^www2.tvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
4 a" d8 ^8 U! C' ~% B- X5 W公仔箱論壇' F! ?8 l1 a* ~8 C5 v
羽毛枕：* E4 g r0 N ?$ Y
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
/ |# _% K0 X/ R3 D) j4 b$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ] Z; _) @5 b; ~% f' ?
乳膠枕：7 l) b M; c$ R* d* g
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
