1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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, |5 R, E# [9 w' x5 B公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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$ D. u* \/ K2 D$ W; v2 C3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U7 Z+ @, ?" ?6 }
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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- g5 i/ V$ s$ etvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳
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; F A. J# g% c+ i5 _( n& Z$ Hwww2.tvboxnow.com 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb) m: U% l# h7 U) n: ?) E- X
0 g9 C+ r' Y& H P, M4 c3 v公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O; M3 g: f$ D# x2 H2 c
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。( [* _/ {" H4 i" a0 l0 f4 F9 h" G
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。$ Q' w! `# @; p, X/ G
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇1 }( N$ E# l0 e4 W! v
( M( d, Z! O2 l 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 www2.tvboxnow.com0 N# w! _$ ], Y( b6 n
% |9 T$ Y$ z7 T7 g, v! P公仔箱論壇 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 4 [4 o& R7 p4 J, N; w4 n- E
0 \9 M, g, X. b% h- btvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- T8 N4 O1 e
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★ 以下幾種目前常見的材質：
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8 E+ \3 B- w2 N% }! T9 F3 o: t3 ^8 r+ o 茶葉枕、綠豆枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. y5 k) s. `6 G) E8 n
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
; x1 k, W J m, Pwww2.tvboxnow.com它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。www2.tvboxnow.com7 [! [' f. q: g* z% z2 _
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PE枕：公仔箱論壇3 j8 ~' _' W- w
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
8 H, H; v9 W# j2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T3 G) |+ ?* w 羽毛枕：( A" g$ G( Q; ^, m4 p
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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) _* G5 ~: d: {- ]; X+ I 乳膠枕：
4 c- Y3 V0 q: ~, m2 nwww2.tvboxnow.com天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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