1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 www2.tvboxnow.com: T) B0 t" I. l: x2 ~
6 _/ J9 L4 K7 E9 m. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。www2.tvboxnow.com" a* I$ p4 {' f1 ?, P
% ^3 o1 [5 P8 ntvb now,tvbnow,bttvb3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。+ C! b( s) U1 Z* L
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A" u# v$ Y' A5 V' G3 @$ m
# s, X9 t8 E9 `" twww2.tvboxnow.com★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。公仔箱論壇4 \6 d0 `9 C" p H0 k
3 u a: }! M" \ m2 }tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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1 U# G3 w5 ^: a+ O6 ~. }公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb( q6 _5 T) x) \& t7 n
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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6 H# ]0 u. h. b+ D, xtvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭% X4 C; n- Y7 c- ?' E
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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! K8 a9 _4 ]2 D' s4 x 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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# z4 K$ Z- l9 p 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q, }1 Z( S c0 p
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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- j8 Q5 S2 Z0 g+ F' c( S% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C" g! N+ S+ b9 H5 N7 ]
3 i" R/ L2 q( n' q1 f2 ^* b 茶葉枕、綠豆枕：www2.tvboxnow.com$ l# `" }. m* f* [. r# u
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛0 h; G* x1 F( O% z+ m
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杜邦棉：
+ ?( ]# h, }8 ?% ^它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
9 w+ m5 V! H( F. `1 r, Ztvb now,tvbnow,bttvb也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 }: x" T: R$ U$ n5 A, Z, h
( h% f- b' M* Stvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：+ M% U4 m& P4 i K( S/ w J: v
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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: c$ j( _% S# V; G6 i公仔箱論壇 乳膠枕：公仔箱論壇 U5 E' X5 Q! p+ c' {) L0 K. f" r
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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