1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" }0 p* R; M( X' g
) a5 ~: v9 n S! E4 n: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
0 m [( f5 b) C* U9 k( y2 Btvb now,tvbnow,bttvb
5 t4 w) ~/ p. w* \1 t2 Y% j" G z公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。3 G. I. A: k) o; y
4 U! `" U- F) E' u& _tvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
" ~0 V% u9 x2 j2 U. r* c% ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 F5 ]( t9 [* C, i% }★ 哪一種枕頭最適合妳$ }8 Q+ R9 S; W7 z7 @
3 N4 z) n3 w4 F5 Z8 i: j 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A v, _+ l0 r+ Q
# j$ Y, Z6 \9 C) q4 J4 A 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D4 N/ s( E4 b7 g
tvb now,tvbnow,bttvb Z2 U! ^5 R; p5 V% d, O
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。4 N: M2 R3 k, T. n2 K* t k
www2.tvboxnow.com% j* V: w6 T1 ~! Q4 {
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
, D9 g, [8 [. x' H. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& X/ A$ v! y. W$ U! w# t
公仔箱論壇3 }+ w' P5 |5 n; B
% e" {" ~# L# r9 \; }/ ^% b公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' o0 y: Z2 `) j3 L, Y! [6 i
★ 如何選擇適合自己的枕頭www2.tvboxnow.com. G5 I u+ \; {% N4 t4 o: c
# b& h( C$ c" g. [- t! U) ?) itvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
1 ] w! u7 `2 K" `tvb now,tvbnow,bttvb
6 i7 g7 @4 d5 g$ S0 J2 N% P( fwww2.tvboxnow.com 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。% u. ~( Q3 a, x' o1 [; ~) [# v$ ?: a
r$ t% q* U; D1 R 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 www2.tvboxnow.com" U# Y8 \, N& _% D
4 v; w6 e' U) {* P5 d; Y5 S9 y 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 % h, b4 u2 w. N; [; v6 _3 V# v1 I T
4 O% L7 l% C/ g4 o8 |8 T& x0 _" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
# B$ L, c U0 f4 w! p( Vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f- p$ y0 Z# t
材質最好選擇通風透氣的為主。
% v8 ~! C4 f, F1 Y9 D. K* Gwww2.tvboxnow.com
# s" C+ T4 r. jwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! E, `0 F0 m, w
★ 以下幾種目前常見的材質： / p/ F1 W2 B f
tvb now,tvbnow,bttvb+ T% k) B8 v0 R4 N7 X! l+ W
茶葉枕、綠豆枕：
% T& @- x5 F1 }4 w+ `$ {6 Htvb now,tvbnow,bttvb這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb9 @) a% h% Q3 ]( v! D _* ]# F
8 P4 [! i9 j) L; M6 Z: d
杜邦棉：
; q' m6 l+ a: T l它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
* y/ T3 B/ W: n8 R& }* G. p2 j A( Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 P4 H4 U. z% m( j9 q- {1 v2 ` PE枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~) P6 X; C8 k$ h7 l
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
: a. a+ v: r p; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |6 r2 {3 \3 I9 B; J; [5 z5 U 羽毛枕：
% {- ]& P1 z, o是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。www2.tvboxnow.com! p* S& W3 Y% Y) F1 A, Q% ^
% i8 J% Y# c8 G- T$ z公仔箱論壇 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb; ?* Z" \2 H" ~' E/ S2 [
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
