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材料
0 s2 d, v3 e+ l( A" v免治豬肉 200克、藍莓 80克、迷迭香碎 2茶匙、豉油 1茶匙、糖 1茶匙、麻油 1茶匙、生粉 1茶匙
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4 Q1 c5 s' `+ v& I# u$ r做法+ P% G, x, C8 m6 b& B6 D
1.免治豬肉加豉油、糖、麻油、生粉及少許迷迭香碎拌勻醃 3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 _" v" N: z
2 U$ q' u: z+ H' i1 Z1 V9 Q' ltvb now,tvbnow,bttvb2.藍莓洗淨後瀝乾水，放入平底鑊用細火略為烘乾。
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3.將少許豬肉放手心，中間置 1粒藍莓，搓圓包成肉丸，包好後再灑上少許迷迭香碎。; A+ J* w* L8 Z6 u3 ?1 k8 [
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4.燒熱鑊下少許油，以中火炸肉丸至熟透即可。
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豬肉含熱量及蛋白質，可選瘦豬肉來做，脂肪含量較低，亦較易消化。藍莓亦較其他水果有更高營養價值，有豐富維他命及碳水化合物，微量元素高亦有助補充體力。0 D5 ?. ^9 w, Q8 g. P% V$ V
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發表於 2010-1-22 05:53 AM
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