如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
9 J7 X2 h/ k2 h" o% utvb now,tvbnow,bttvb
9 L! U. L( d0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨的第一杯水可以喝
% V! F( [9 k% B6 twww2.tvboxnow.com 6 M; H1 s8 o: L
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
, R$ w' }$ \% C6 P% I2 _+ _8 _tvb now,tvbnow,bttvb
4 _7 X2 A* ^8 h0 ]7 v. P: i蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 www2.tvboxnow.com6 f- \. J7 s3 I$ X
tvb now,tvbnow,bttvb4 b# y c" n" X0 V; d% l- F
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
; N+ i: L2 M; c1 _0 z+ u6 Cwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb9 U% s% w6 G$ R, v9 H0 v" t
====================================================================================================
( J8 [6 r6 @7 o7 R U3 I" j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q7 p- C. p- C& F4 h) x7 l
清晨的第一杯水不可以喝 tvb now,tvbnow,bttvb6 r k' u& \( {; t/ k0 Z
7 s# D' f3 |0 v; b/ f* T# ?
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
& _8 e, z/ a9 R8 }( |) y2 owww2.tvboxnow.com不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 k$ }: b# a
k+ `0 U/ J1 j) O: E l
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
- o" z2 v- D! ?+ z5 X& u. c) m www2.tvboxnow.com( x' P7 k& Q% q9 u
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 公仔箱論壇. D" w6 B- Y5 d* G9 y+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b) }- C1 |7 c+ I* R
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
9 F( v; G9 O# t$ l5 ]: E" o
- e0 S/ o2 }/ Z. `3 n) Q2 s$ ^/ J5 Utvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
