化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb( I" v6 H& `9 g1 D% E% M3 _5 o
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
# ^0 a) I/ l& N8 a2 F& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 " J, {# P, W' } r6 v9 K4 b
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q5 w' [: U6 W- V- d: ]/ K
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' V( V4 p' W* n4 }公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇$ ?+ D, C p1 @8 |4 o
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 - K% @& O- t! c' B
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 " o! P+ V- Q1 P: a* Y
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
4 S$ p" ^3 N" P5 p. _6 F/ V2 q◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 2 P" B) w8 s( F4 c, J
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
. l" r4 P9 G E! \3 z& {◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
' l5 u& ]7 {2 Y1 B$ z/ L◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
' n: V, ~9 v% o4 @7 |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇& N+ l. I( m) L9 n) G% [2 f
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S, H5 Y% ^) i- O0 g
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 % f, d; H& n D; d( R% l- s6 N
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
0 |0 y/ R1 B/ F; L5 Q9 \* F* P◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
u, y' {* V8 F) I6 [+ j7 D0 B公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D2 M' Y6 ^8 o2 j! F
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
0 m( ]& A9 E7 n9 _◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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