化解壓力 20 招
! U- e' Z- M/ V0 {* I5 f! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 www2.tvboxnow.com1 V* a* e- ?' T. \, L
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美,心情也會更開朗。 Z# B4 o+ |& g; \' A g
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
9 F$ Z# Z9 ]1 `7 f+ h, A◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o$ N5 R+ B# }* A9 \
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
5 i# P; `# Y V/ T/ a◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 / k% f( b$ t5 Y
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。 ! D) a) h) @! M3 \
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
+ i; p# v# E7 b" o, n& O. C◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。 - B% X3 a" ~. d' i5 _: ?' l
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
( u3 z' k' e: p) vwww2.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇# |4 ?* V( s; Z' u0 K$ n( [" K7 A3 l
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息,一方面整理思緒。 P5 y4 u1 {+ r, S6 T, h
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
# [% j5 K, m- |% g& r& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
7 O) p* R. J$ Z3 s: C( Utvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# l/ Q3 Y' H' r) s. P/ L◆ 碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。
4 }8 g$ f% z A2 `5 z# \( Awww2.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。 4 `" P, [* p, F* H3 m3 ^* d
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
2 B+ f2 r- e U* Z% b公仔箱論壇◆ 就寢前,先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 www2.tvboxnow.com3 _4 M+ Z9 n3 W$ g
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |