化解壓力 20 招
4 |0 z0 {7 K5 S5 D7 V! Lwww2.tvboxnow.com◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* g1 \; n6 R# t m; z k6 T9 G# Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 www2.tvboxnow.com/ W2 ?" q! ^& k9 D
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 . Y/ T, G* f% z' t
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 % @6 O3 d) H) y- L0 S7 ~
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 , D0 _+ i. P( p* m. ?
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
* c' y* R5 R# F1 h/ e kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
# U7 y7 E; O7 v. C0 N公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
1 a0 w; ]% l1 K& C) X- n/ s. l/ M公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 f% Z$ b8 R- H# g
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ! ^" I" a1 H; j1 q4 F. A+ b/ i
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 ! J& y) j# o) p" n: G0 X; h
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q! l c4 w0 k. @; \
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb# L- _, T4 ^# Z4 k, G: F3 F" w
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 & x' }$ }# w+ x+ C6 z3 ^4 S$ S8 h
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
, A* x" m7 N5 W0 l◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
- f0 x7 c4 e* }; B, g$ q+ M$ Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 * g8 H3 G$ q. c+ j, \
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
% Q; M: P8 I! ?4 n1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 2 e6 I9 z5 z& G
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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