: u- B3 E4 s3 X$ g* j, b7 H3 u, [
% W$ T5 `* [: k) mwww2.tvboxnow.com材料; ?, v6 Q+ V1 a. C4 v& J+ O7 K
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N! y3 Q# J: n* _4 x
: O: B6 N; G4 W2 Dwww2.tvboxnow.com烚菠菜水
/ t, ~9 \+ ?. M! b$ p9 |1 Z水 2杯、鹽 1/2茶匙 6 e2 S" |4 r% N
- A1 s0 H- B, f+ I. ewww2.tvboxnow.com蔬菜煮汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f! V% |) P3 v0 J4 _; _
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙
; z2 K+ S8 G0 m
( k9 F y; R) L* W" c! H% v菠菜浸汁
6 r2 S7 [4 U0 i( Btvb now,tvbnow,bttvb減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙www2.tvboxnow.com* n$ D/ Q3 F! G* I& s
- |2 n7 g/ k( _' @8 ^3 Y調味汁www2.tvboxnow.com8 m/ O+ y- K: f1 w# U
減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
- n% h/ w9 V/ E; L% X0 ^" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V2 e3 d& o; R8 n4 V/ V6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @: `% V6 c4 p! z* `% `www2.tvboxnow.com做法, f% ^/ Z0 E, o
1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。$ w9 i4 \; r w8 C9 u' }: C1 x, W
0 s; N. u B; [: F' Z) T; ^tvb now,tvbnow,bttvb2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
6 i* K! Z6 W. g+ y, {; M
+ E" z8 L# r3 g5 _# O& z o5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。; }2 C6 I& C9 w! `+ U; S
8 c' R; i% z* V* N2 pwww2.tvboxnow.com4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
# }: m8 @+ D- B1 p2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k7 n: g1 y, z5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
8 X" T1 o- F, }) l8 o4 n( Wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& |% }/ t9 r9 @: `: {) k$ J
6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
b+ X" O# k- |" r3 S
) f: j6 W. b5 k, F! m+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- A2 ^& N, F
|
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 