有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇, K+ g1 S) F, z, x8 `9 r4 ]
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; Q' C+ K6 N9 ~* q- ?' o技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb+ d# x' ^0 s! F+ t
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 _: |: d4 M7 s0 I j. n& V: ?
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇3 \, m2 E. \( n( B
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb0 M8 N, y# s% r& o U9 ^8 I
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
, z8 C6 e8 E5 Fwww2.tvboxnow.com時間。
7 |: z2 v0 o* O; f2 A1 o( K公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z) r* B( @. S4 V) v k+ m8 K
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇0 @: B* j+ D W T
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
2 i% B6 m2 d% I4 |+ B9 E+ F+ W7 @ 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb1 m! E' _# m' T
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb' c# s/ \$ A" [ B& d! l4 t# Z
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
0 _! A+ H- y4 c. a# Y4 E, ]: @5 `% ~公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
' I1 f; h) B8 ^: Q肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
7 k7 h2 }4 ~# K- H# e# h) L( Kwww2.tvboxnow.com 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
2 w& o$ p( G# F0 a# o- }0 j) k- d2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。: |+ z- B: i# Y) S- L( K+ y
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。! | H+ n0 p$ n6 {2 N
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
1 q' |5 @$ H4 U7 `& f酒。
9 e" A' K& P- A) p公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
' I# v( @; G( x7 X間。) X( Q$ I M$ A L2 [, p
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
" S5 k: A T; W# a7 _. Twww2.tvboxnow.com果。
5 B5 i* J* z4 H0 R9 f 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
$ }8 ]( c) r" }$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。# k' A8 H, S- V$ s5 G X6 d
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡; ^/ Z: _ u/ N, n; D0 X/ W
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb( g$ A( o( O' j! o$ r; Z: c% o
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。www2.tvboxnow.com2 f6 r- e) g1 N1 X& o+ E p
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇6 R/ r: ?! _& `
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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