有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
# q! f3 D$ J4 F. _+ m# @* f" w6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科4 o( v$ D+ t2 J% K `6 W0 N) ?. u, B
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
! P/ ~2 k- }- Y5 b, p+ l是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 D3 c; o1 U/ e
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥3 s' Z1 }% l5 y$ D6 e
發。
|: g$ J: |% Z3 M0 ~8 r2 utvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
9 f. c' @) V# n K8 u 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
; h+ i2 V' ^: i7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
, g" [- V7 d3 [7 D$ k6 O1 f 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇" H, \; G7 ]) a. P, Z
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
8 v5 O6 C" Y. J* h4 U+ B' Ywww2.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
; W; l( _$ U/ O7 p# d! x t4 }; [公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
% @9 `) M5 m! F% _時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇4 d% R8 s6 d: ]0 _3 H
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
1 o- z# K' F& S6 g3 n! m5 j9 P# m公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時9 g6 J% h' }, ~+ H, h, ?
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
; q! y j8 d1 e1 H9 U: N3 r 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
q: e- S' v/ D U+ z: `( R2 X" f% X公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。
' O, [9 R- ~5 W! G- |, e- Twww2.tvboxnow.com 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
0 T1 u3 L# l6 p+ ?% F% }; z 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
# Q3 ?; i, {% U( Y. N' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。
& l; W4 U! G3 q" z' D: {7 E* ^" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時www2.tvboxnow.com3 l- a w8 w& ?
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r- t+ e# n& b y. T0 n% [
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇# B! g3 T' \# }) t
果。
4 `; A7 p1 e& t9 h8 f3 _, h 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。9 q+ g0 D4 _4 K+ { x9 |
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
& ^! B9 p# S6 A4 ?/ u! k9 T3 B& wwww2.tvboxnow.com 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb z( c' u" ^' Y7 o
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I) y" a7 u: B" {. @
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇/ R: E* |* K" _. R
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
* e: d4 r$ }! b6 [2 ?( h公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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