有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
8 I; u/ ]" i# f8 _- F! w3 ~% e你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
+ L; s7 a7 I' e技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* ?" E ~1 S3 A: ` r& }tvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
6 v3 w5 T7 |" ]4 U+ U 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
0 U( q( t' Z0 p( Z) e/ j% I1 a" I7 M發。公仔箱論壇' {0 T* v+ m0 ]. ]
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
/ T0 I( V# V% k; n0 f5 J; d* x公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! m* B( F7 l' ]時間。
2 I( q# r0 p1 b7 l$ h! Wwww2.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。www2.tvboxnow.com, V4 D, t& H$ C3 O8 U m5 e
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後9 M9 H7 I3 t( m7 d( ]
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
6 x" J, A! c, A' T, E$ Q tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此6 V; |1 l5 W" @& N# U U
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb i& e% \" Y+ r* q5 V
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
6 _# x, N/ U7 e- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
1 {; P2 d5 `$ s0 z肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 }. L2 A+ d, a) v* {8 X& A$ T \( d/ j
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
6 l- S# f- V1 w( {8 n) C4 O公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。
/ O; h: m$ U s4 N5 l 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m7 \7 w2 i6 G
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇+ L1 D; y) Q, b; Z" t- f
酒。
9 ^8 R+ ^" m" H3 p B 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
$ W) }* C% w0 ]5 Z+ c# r0 A+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。, Y7 X7 k, O1 s2 t4 T- `% _
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
) u" q: R- F' i& C3 T/ ^ _公仔箱論壇果。
7 l" m5 v0 b/ k Q! H, mwww2.tvboxnow.com 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb# z& n K) h9 Z8 I, S$ v
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
4 {8 R4 F1 {& h% |( N6 \公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇, E- x$ z: R* {# J
眠質量。
% V/ ?1 a* n9 V" ^tvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。www2.tvboxnow.com, ~4 e$ X) Z' U
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
2 Z6 F( ~7 S X( c公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 