有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb4 K' z$ I3 o1 b8 D
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科www2.tvboxnow.com1 c& G, p5 z/ B
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- L/ h4 E" s( D4 F" v, h8 s! g
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
$ |. S( a8 ~7 u& _1 Y 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥! J8 V( E6 C% \# r- n
發。$ H# l" X4 y. l# {# o
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
5 b/ ]8 A7 e) `! Y) ^ 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
9 w0 t. [+ w4 w7 ~, @, U時間。
; A/ X! X; O7 S 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。# x; q2 C) G2 t# i- J
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後www2.tvboxnow.com. i3 s+ i/ ?3 p. Y ?
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。+ g* l+ I, N8 C& v3 N
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
4 i! ]: ~. O( ]* _www2.tvboxnow.com時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。) t0 T8 f8 _2 C. A. @6 t
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
5 p5 q7 F: @4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
3 v: H( N! o) P公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
+ L. M! {) q5 {7 M% ? p+ S( Gwww2.tvboxnow.com 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 k; B1 j6 V& M" _+ {2 R
給病人打針、做手術比較適宜。
! Z" ?% J: n; Y2 b \ 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。www2.tvboxnow.com, `- N- y& {8 D3 J+ f+ U+ g
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲www2.tvboxnow.com1 f+ k0 k0 `2 \- A$ d
酒。
9 e2 Q7 i/ i& Z6 q! g! g 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
0 b5 C7 M4 r8 @) }) c: y公仔箱論壇間。0 p# L. u4 r# N4 i/ v0 d3 y9 R
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
2 x8 S6 k: Y! Twww2.tvboxnow.com果。
0 a! O1 b3 [% T! R1 i) ywww2.tvboxnow.com 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
2 x- n5 Y! H, R+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
( F- I2 I# J' B0 q5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇) E( ^; D( _. ?" p. M2 G' B% ]
眠質量。www2.tvboxnow.com; X1 J. s( Y4 f. W1 E; q
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。' { W& u @ X
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ g: _1 h9 |( U0 {* C- \8 l公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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