有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb2 C. v% R/ q' n8 x1 M) G! h
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科www2.tvboxnow.com0 @7 `3 P5 x3 `! }# A7 n
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
8 g' L; C( Z& f& j4 Ywww2.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb0 z W( U9 k- }7 Y9 ?! A
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb# w1 p# q. Z+ O) X7 L
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。: ]2 q4 v/ M+ p) N0 {/ c- A3 V1 p8 U
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
7 e0 z6 F# j1 Y/ J1 T& u' }www2.tvboxnow.com時間。tvb now,tvbnow,bttvb3 H# Q" r1 C8 H; W5 Y" ^' ^
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
0 J& {0 l# `# L# o b" ntvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
D6 Y* @$ Y" K7 _' Btvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
/ L5 k' W: f# v. `6 B% }公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇+ [5 u/ p' _. J: j$ n) `
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。www2.tvboxnow.com2 w& s! u+ h4 q4 I/ C5 j
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
/ ^" \: I& T" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `- n* L& n E! \! }! } ~
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。% C- s3 e2 F, B/ i2 h% w
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb1 }% j/ o) [, V# [
給病人打針、做手術比較適宜。
7 y5 y" T2 J' h# X" U 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。www2.tvboxnow.com! A0 b! ~! h3 U5 D/ i
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
( q K% P& J4 y5 z& j3 g6 p6 Y酒。
+ J; E: L1 h1 V! ~2 _. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時/ p. s% |$ l8 f; S" J, _
間。
7 j5 `* q% ~" O2 X; ]# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb& ?3 B; X; ]! Z! t0 x- J5 A
果。
3 x/ T( b! E( @/ M. X9 y: y' l公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。1 m: m1 f9 N: i9 G$ T5 l' w! F' E/ J
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。$ Y( S: s, c5 E9 \% z
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡& H* {* l! @& M( h9 |
眠質量。www2.tvboxnow.com1 i4 Y& ?! @- r) i4 f3 m
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。% [" P) B }+ _5 o1 e- J& a
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇+ I) j) ?# M" `5 A7 G
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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