有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
. `2 k+ h* {' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
- j- J" D4 K, W8 e! X# m. e {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
8 ~1 y6 @, r3 s; b5 swww2.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。9 a1 y# q" y6 v: P
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
3 u K, e# t9 |6 [1 p% }4 o% L發。
5 X. f5 \* f" D* c" Ltvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
D, e K- L! V 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
5 Y3 q2 O" O& Y% `- u1 Q公仔箱論壇時間。
+ |7 m! j. @% Z% o- K. D. H, ]/ _ 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。www2.tvboxnow.com, y1 p/ s2 A7 l
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
2 F/ _4 \3 J8 |* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
! X' L" Z7 O+ b, k {; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb8 A: m1 a1 x2 i# \4 N
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
% H7 r6 G5 z: V% `& L0 Y' J. I( ] 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
( \# |" {4 S$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
2 X* O7 T* n; j* @+ M7 O+ o公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, F) A; s* S1 A2 S3 }: K
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb7 F* H5 d g5 ~* f3 L% f( R. I
給病人打針、做手術比較適宜。# I! F( P" z+ J3 y
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
( z" }6 c A5 |* b( p 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
, `+ b+ N. Z- j/ v8 D0 \6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。
8 }6 ~; Y* @. M5 u1 ?公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時! l' B3 f8 o" C7 t# H
間。; v3 H9 a' X4 w3 f- \
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇5 B! C" U3 r! g; G9 }) |
果。公仔箱論壇% s# v# O$ |7 c0 I$ c
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。4 ]. s( l `) S& |$ F
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
# m) w; N7 x3 v& w. ~7 z) ~tvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
. L& Q! |5 R( _. I/ gtvb now,tvbnow,bttvb眠質量。# G$ ^* Y' l" |) U
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
- ^8 {. [% g* V. S0 @ 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x x" T7 [' C y/ x' `4 w
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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