[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：9 g$ j/ f3 J8 F+ }0 d
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
. H3 }7 a3 I3 \- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　用料：tvb now,tvbnow,bttvb; z7 P5 o2 z" [
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
. b, @) j# O5 ]2 J( |5 f　　做法：公仔箱論壇5 ^" Z# ]) ]  Z3 t' I. g5 q9 g0 E, i! N
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。, h; j2 P# {. [* W$ @
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
0 r& @% @/ r: S9 q  B2 q7 lwww2.tvboxnow.com　　小贴士：! M" q5 p8 L8 I; K$ W! `6 I
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
7 ?; d* Q  r' D' ztvb now,tvbnow,bttvb　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。