[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
8 ^( r: F$ p4 iwww2.tvboxnow.com　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
: @4 A  v1 x3 K8 o8 m5 N" M公仔箱論壇　　用料：www2.tvboxnow.com  o$ Q1 k( r( m6 O
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
; r. f/ c, j# M2 e　　做法：/ R, @$ N, Z+ R1 _0 c% D* p. L6 X
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。www2.tvboxnow.com8 k* u+ {! w. x2 [$ }# \$ W4 D
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
( Z9 z9 F% r3 e0 c- _, K; L公仔箱論壇　　小贴士：www2.tvboxnow.com) X& A* Q8 k/ G9 N! x( z& q7 r
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 V$ Y3 H- X* h$ }
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。