特色：公仔箱論壇. ^7 }. z5 O; f
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvb now,tvbnow,bttvb- ]/ k( k8 L- |0 g2 y, H8 w0 u
用料：
# ?: E7 e) k6 }- J6 |/ b( c7 owww2.tvboxnow.com 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
" U/ l9 i8 v5 Y; C8 g公仔箱論壇 做法：7 Y' H) ^8 R8 e3 ?8 g
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
# O' ~* ~% \9 J$ _4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 ; r# C/ u" h+ d0 Z& v
小贴士：
/ @* M" H8 ^/ S/ Z# f% _www2.tvboxnow.com 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。" ?/ s& N: g* ?; i- R* Y
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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