, B& r# l- u, H. d6 M& d, o 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb0 m) k( X* r' k8 f& e) h; e/ m5 q
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6 y6 D) A8 _# a9 q公仔箱論壇 主材料3 G; o# p+ q5 U
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個! D, M7 q# G. d
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
8 E% }2 h5 M9 N2 E 芝麻葉2張,蔥1/2根3 }! f1 ]4 \6 X5 Y0 |$ t2 `
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W$ L5 _7 Z# n* F
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
; [2 e* a. u# r 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙公仔箱論壇+ r$ X- g1 d, K" V0 C; n/ {* i# v
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
/ p# ~8 k) R/ h6 H0 y$ l公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g( f- Z- b6 X5 X
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01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q3 s0 f* ]8 F
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
Y" p; O0 v. m" T+ N8 l公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
" W; h5 S6 ?; u( u2 Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R2 Y' V* P) A* L M; H
02.切蔬菜公仔箱論壇 x. q4 E" K1 I" z* c
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
+ c) h2 I& x" [4 q. pwww2.tvboxnow.com 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! C H# Q0 P! b: _- p8 L, e' I$ a
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03.煮熟
& P- s0 X" j* t W- U# K 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇! s& @7 W c% H; c, _& {1 M
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸tvb now,tvbnow,bttvb' R) n) @, g1 u, f- ~' u* }
再放入小年糕和魷魚一起煮
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( f% u7 Y+ W2 y( e' vwww2.tvboxnow.com 04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e6 Z, {# x; H# W
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
( D0 j9 m! k& F- i- Twww2.tvboxnow.com 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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% Z. h {' m9 H% Q6 Xwww2.tvboxnow.com 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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