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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb1 \0 S7 A# {& W4 W
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" x2 M7 l9 {+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 主材料
. g! ]9 T# v+ r: @0 G s9 stvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
0 y5 K. Y* Z3 W1 d% ]4 R; htvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個www2.tvboxnow.com$ \& l+ _* z! I$ W
芝麻葉2張,蔥1/2根
6 [( l* M+ d8 j: T: J; A. \" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料2 j4 F9 L; _$ U5 p% @/ [* u
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙& O' v# ~3 i" y7 @
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙www2.tvboxnow.com+ T5 m! F3 N" T0 E
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇- s; }7 `% k/ n/ ?
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; Q, s$ ?. W- N2 H6 l8 ltvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u( s' @& V7 W0 H" I) u, k
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
/ G d$ _/ ~( u/ b: C* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成1cm寬度的圓型
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' O" T {) p k; v9 m. H, y: cwww2.tvboxnow.com 02.切蔬菜
9 t9 R( Z. V, ?# T& I3 }1 Bwww2.tvboxnow.com 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
4 J6 [# r1 a& t3 j0 k, A; {2 [! Otvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
- C$ R3 f7 z5 `6 k& j* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com5 V6 C4 S! Y/ f' ?' R- }
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03.煮熟公仔箱論壇" e6 h0 J7 H N8 m
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
2 f1 y3 B2 h; u% m" l! v% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& l# c! i5 w, Q2 b( j
再放入小年糕和魷魚一起煮; \1 F0 \4 H+ V/ C7 f; V
! @5 B' ~6 c7 {公仔箱論壇 ' c8 u4 K' \2 w( ?' X7 v% y
04.放入蔬菜
9 Y2 m v1 I( X公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
& j# J" h% T; p% {* p: W3 X+ Y3 vwww2.tvboxnow.com 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 " E! |6 U( n3 |4 E; F
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( t7 w6 P, t# w/ J5 R6 F 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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