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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇% i5 b. e, x7 ?0 |# d
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主材料
3 ]0 x( {" n' U4 o9 Y公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
) z5 u% Y3 y' l- G* J% dwww2.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
: V0 O6 l! A# f+ {* B* @公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" Z6 o* V0 v& m0 E" Z. s2 i
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇' M0 j3 G8 F9 U+ H$ I
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- ]7 _, Q' u: k% T M) s7 a9 n/ c 副材料tvb now,tvbnow,bttvb) |! e/ f# H6 V c
調味醬-醬油2大匙
9 P n# t. Y$ h$ L3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
. A) v' m f. y2 A! {tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙! K2 m7 C3 _3 h1 e. u
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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: S Q9 C' z+ ^0 a( [# m) z. wwww2.tvboxnow.com % Y2 s/ C' }9 H% H3 A
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s8 F5 E0 u8 V
將小黃瓜利用削皮刀! | `8 j- b) S, f
削成長薄片到
% t) y$ }# {7 ?% M 籽部分出來為止公仔箱論壇# H- g* i5 R/ k; v" t' h/ s
並撒上鹽巴
- W; e& z/ ?2 \7 k7 bwww2.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
. |( Y" t1 }$ j8 @. d公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
2 v& W8 L3 c$ A3 X6 P6 A/ Z0 o公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
9 O* F1 z; W6 p& B9 qwww2.tvboxnow.com 並放進牛肉醃- T7 L4 z4 ^& I$ Z6 J
7 E: N: C" Q% _% F5 y9 @ 公仔箱論壇3 V7 F# J( K# D9 }
1 b* H3 T( J% P! B6 V. G. ~ 02炒
3 Y9 U; q2 f; g4 `1 H5 Ywww2.tvboxnow.com 將醃過的牛肉放進熱過上炒
* z C+ I5 f: R, o3 X0 h& `公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
8 T$ U" y Q6 n6 @- [公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒' g$ l4 J* v8 B* B5 X3 g
公仔箱論壇, d; L$ l: i( e5 N: X
, I0 N k- w6 @, c! G7 L' wtvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌公仔箱論壇6 Q1 |, ~* ~1 R8 `& t! t
在飯裡放進芝麻油* c+ U( U8 e+ h
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後( Z3 e. G) F9 ^! E7 q
加入02的材料
7 B- S( C7 f8 ^6 M: Y: o公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb8 `- d. {" E# u' y% S& ^
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb' b1 u9 _/ p5 c4 N
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04做飯團7 x: n0 `) J; Q/ [2 N$ |. R1 T
將飯團做成適當大小公仔箱論壇4 G! X! F2 }$ O) K1 P! j
並利用水分擦乾的小黃瓜' |: ?/ ^8 D' j9 K! J/ o0 h0 e
將飯團捲起來(如圖)www2.tvboxnow.com9 X, h# z% M& l1 y
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! ^1 M. U8 D( Ctvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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