# G# x/ o; a% b6 D' e) e- M1 V5 T' A+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal www2.tvboxnow.com* p; S' `$ V- \7 B0 n: i0 @9 {: W
tvb now,tvbnow,bttvb0 K% A, ]9 V4 X7 G4 q* C2 b
7 D: l: y0 g& v* t+ P/ c0 fwww2.tvboxnow.com 主材料
5 W. k0 r+ U/ @$ R7 Z" dtvb now,tvbnow,bttvb 雞腿肉5隻,高麗菜100g0 e, ?0 d' c/ b" I- v. U% W
地瓜100g,平菇50g& ^# s6 M' T1 B) m! X' b
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
b/ ~* M, m4 |* o 年糕100g,青辣椒1根: a* v6 }2 c* ~6 R O8 _
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
& c O+ O; ?/ m+ [3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
: j$ a% i. g1 _4 U! w9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, A6 M/ A+ T b; T2 S" D! d
調味醬-辣椒醬4大匙# M/ n3 e. E& C$ q6 J
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙8 V. B3 h+ e3 z9 o/ b& o' @9 X$ T
蔗糖1大匙,醬油1大匙9 k3 L; T& d" J4 H
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
& ~0 w% i' N( a, d2 X% `( T# O 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
' A9 L K1 ^/ ]) W7 |; B 公仔箱論壇6 T* i+ Z! T1 q; y- h9 J
3 V/ q5 A9 g, d% }% d 01
: h" l- `4 b' }( Ztvb now,tvbnow,bttvb 將雞腿肉戲乾淨
. s- B) }5 c/ Z$ b6 Q7 G& K7 wtvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉和骨頭分開
2 Q1 t. g% W$ T- Z" v9 G, X; K! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉
/ t" r+ E3 h5 c4 j7 u uwww2.tvboxnow.com 切成一口大小公仔箱論壇) G% ~' O9 A; @8 `
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃公仔箱論壇: j( a' E* q( v4 A6 V& \3 F
tvb now,tvbnow,bttvb( l) l' Y+ M# _7 K+ v5 U
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02調味
! [6 j X$ k, C5 Z' x( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將洋葱磨成末www2.tvboxnow.com5 O" C" }: z C1 i8 K' ?" s
加入辣椒醬,辣椒粉www2.tvboxnow.com( h1 k. Z! a% f9 e) Z- ~1 }- m
砂糖,蔗糖,醬油
; w# K: i$ F- |* M: N 洋葱末,麻油做成調味醬
, W% @- U( r5 R: u$ x( B+ twww2.tvboxnow.com 加入01內,醃30分鐘
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9 o6 a- S$ v6 J: {$ x" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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將年糕放入水中泡軟
+ x' ?4 O0 _% M) @( n& ]) ] 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片1 V- P% R; |$ \2 }! ^+ d+ ]
高麗菜切成一口大小
2 ~# E% d7 P' o: Y* Utvb now,tvbnow,bttvb 蔥和辣椒切段www2.tvboxnow.com8 F1 b& X; Y! H0 @
平菇切掉根部部份tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 u' L9 S: x& M" Q! o' H% E
撕成適當的厚度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]8 N3 W* Y! U$ F( M( }% G
公仔箱論壇! H/ e7 j4 K7 P3 `- _; ?/ X; l( e8 q
+ l! `. V$ H1 W2 k3 w& q 04烤肉( M/ A" y. c6 b& `8 f0 R/ G# s' g
在熱鍋內倒入葡萄籽油
* ?( }4 H$ B9 F% x* ntvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的雞肉
8 E) f5 A m/ ^2 i) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
: o5 W, @9 Z6 T 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
' b: n9 o3 p9 @6 f' Jwww2.tvboxnow.com 放入蔥和平菇下去炒後關火
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& q6 h* E C8 y' _% d/ F; d公仔箱論壇 |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
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