* c1 ~. h7 O( `$ ]0 Q( k& n 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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! X6 T* k5 i2 z 主材料公仔箱論壇) H( Y9 o M& N! o) f
雞腿肉5隻,高麗菜100g
" a' J) c/ v# I* p5 Bwww2.tvboxnow.com 地瓜100g,平菇50g: c+ Z) k/ a; c" J/ x% z8 c
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
, M! Y4 k# y3 V4 E* t; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年糕100g,青辣椒1根
# ~- i* |4 M3 z, l/ D5 J$ k公仔箱論壇 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
3 z+ J' s3 d$ T" H8 t+ n3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油公仔箱論壇' x/ p( Z: Z* m+ p0 T( h
副材料
- s7 ]" }! a$ |$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-辣椒醬4大匙
2 N8 v1 s: B; N; ~4 W, V% jwww2.tvboxnow.com 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 t7 c+ n d! R' h' _# u* f7 `$ X
蔗糖1大匙,醬油1大匙
6 [; }' g' B* O' p0 w) u# u 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
( Q( @3 p2 n1 s0 s2 rtvb now,tvbnow,bttvb 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
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2 U2 M, k% ^* ?) vwww2.tvboxnow.com 01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 n3 Z5 n$ `) [# Z5 B
將雞腿肉戲乾淨3 p% X! f2 P# {: s, O
將雞肉和骨頭分開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z, U: _& A; a# v7 v( Z. x# i
將雞肉的腱(筋)和油去掉
# i/ ]: }9 O, C5 Y* O# U公仔箱論壇 切成一口大小
% Y/ t/ O% D/ `- E; @公仔箱論壇 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃5 P. u2 z _! [; a1 {
1 _: z5 {+ \& b! O% ~8 f8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i! x" T5 v! x+ W 02調味
6 w8 N6 I7 p2 l! G公仔箱論壇 將洋葱磨成末
0 z! g3 M8 \. O8 u8 Gwww2.tvboxnow.com 加入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K4 _! {) S2 a$ {8 d4 b
砂糖,蔗糖,醬油
9 ~* g( l! r9 N) d. u+ Rwww2.tvboxnow.com 洋葱末,麻油做成調味醬公仔箱論壇1 |5 V" t7 N" D5 Z' Q1 U9 y' V. i& ]
加入01內,醃30分鐘公仔箱論壇5 ^3 T2 q" K2 |0 Q: h
! V. W& m8 ?+ `/ { H" v f+ T4 \
 2 X# w) ~* c4 d8 K7 ~, ^
03
5 i- j/ u5 W* K9 b( _$ q 將年糕放入水中泡軟+ v, s1 l3 x4 O9 y" ~, x
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W3 v0 s- H. N3 L
高麗菜切成一口大小
, i, z1 R6 z& j6 F2 v: E 蔥和辣椒切段
" `! O: q6 K5 v- G公仔箱論壇 平菇切掉根部部份
# _; _- C. A0 v2 j. H" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 撕成適當的厚度4 X. {4 G7 v9 W1 [: p' T
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h1 {6 [/ z& S5 K- I1 ?- `; b
04烤肉6 J6 I; z; R; i8 J2 u- A
在熱鍋內倒入葡萄籽油
! r7 ^% N- r4 ?" t) J x1 X5 Owww2.tvboxnow.com 將醃過的雞肉4 A2 Q9 b- H- E! \( I* z" D
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb. M( _4 e* y1 v% b. M7 g$ L
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, k5 y' j- i8 C$ f
放入蔥和平菇下去炒後關火1 l3 |+ L F2 l/ y! ?6 r5 N) U/ v+ r
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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