材料:
: I8 c0 M0 M1 k, B: R( W公仔箱論壇鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb$ n7 u% S; q# u8 d# e
南瓜500g
% @# U7 x7 K, i红萝卜120g
- {6 m6 |! b4 \! P: w" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个公仔箱論壇" l) P ]! ^8 f9 q4 U0 v# D
青豆仁30g
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姜3片www2.tvboxnow.com$ b" m& C* T* o) K; e1 S5 R% {
蒜头4个
$ L( {. V; a3 i! C( X1 m沙拉油30㏄
- Q0 q7 C8 u" J& |6 N7 K. X( |www2.tvboxnow.com咖哩粉45g
8 t! P" U! K& p; k9 d3 _水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) t1 A. [; C! X) |: d
盐5g公仔箱論壇. }& q' d5 z6 b5 v0 z# C# P4 M
椰浆70㏄www2.tvboxnow.com+ H1 `5 ]% ?) n7 \/ ]+ Y% B
起司粉15g
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$ M, o' J% N2 |公仔箱論壇做法: P I x! I7 |8 g$ ?8 |
1.炉作法：% S+ m) {2 L( ]3 B8 c
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
+ ~; C/ U/ V n$ h0 @) Otvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
. G" W: M/ O( E' K F9 q4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
$ f* t: L% K# }6 D3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：www2.tvboxnow.com+ m1 V a I( }( w( e
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 z( N0 ^8 `4 O9 l- z5 Dwww2.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
$ L: A& R7 a- q; A/ @' ?6 Ktvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
* E" ~& `. y$ g i+ x; ]* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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