材料:
( M R; ?/ u! H$ p7 S" Gwww2.tvboxnow.com鸡腿2只
! |2 @- H) u. n: W* etvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g) {& c% {4 _# j2 Q! {7 q/ h
红萝卜120g
2 q# H; `0 J& Ntvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~, ]/ a+ s. F: G- }6 V5 J& b+ m
青豆仁30g
/ e% e- Q8 G* ^1 h! k公仔箱論壇葱1支
+ W- k8 k9 R9 M, Ntvb now,tvbnow,bttvb姜3片
: K, u& l/ S9 s2 v2 ^, G2 V& Ewww2.tvboxnow.com蒜头4个
9 A8 C! h! {5 Y. C公仔箱論壇沙拉油30㏄
7 v) s0 `6 i4 p咖哩粉45g
6 ~$ u0 q& Q) a3 N9 u) r0 @水250㏄
- d V+ e2 G- o) I5 m1 u. f9 Fwww2.tvboxnow.com盐5gwww2.tvboxnow.com2 `: o. t* C: m; Z$ O2 I
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 }1 z9 E1 ?1 R) P9 T( N# d/ \
起司粉15gwww2.tvboxnow.com$ Q) w, N- i, x% y9 b; p$ _' b
椰子粉30g
) z4 A. ? Q7 i. J o% L; v4 t/ X( L: c! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q1 M% D" ]/ L4 d
做法:公仔箱論壇6 ^8 @$ ?2 f+ {0 G
1.炉作法：公仔箱論壇0 i. b- X( B( @2 I
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
+ s) R3 A6 M2 M$ r; q3 H3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
1 T: C- C( N1 o1 V3 }/ A2 @8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
( m1 _+ V! d; ~- g/ Etvb now,tvbnow,bttvb5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb0 j! @( U0 _7 X- j. @, K1 G
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。- s9 G4 V' p! O; n- Z
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。. t0 S! `/ ?3 c! y
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
& Y) b( K& t( A; L4 U8 `8 m6 `tvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇3 o: M' N4 y$ s {
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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