10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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9 T2 J, x: F: L公仔箱論壇10 個經科學證實的長命偏方
; K& ^& f5 ` H: n3 p% C1. 喝茶8 S/ J/ o( ]9 V6 k8 \* {
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb, l+ v7 c! {: ^
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2. 信教
! Z/ R" F- H# Y9 C- f. ~tvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb1 a& M/ G; \7 T0 p) T8 I$ v. h" @ x
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _- g4 P) n% U% i! B
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4. 洗冷水澡
& e9 ~+ j3 l5 u. f5 f! v冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。www2.tvboxnow.com% H7 U# O' J3 s d& }- M
5 x* r& B, V9 Y3 j0 e( [8 `tvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒公仔箱論壇$ W! |- V. `- T/ [9 t. I9 K
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。8 I1 y5 N `: y" o. o
6 S1 Q# q# w, @% W/ F6. 養寵物www2.tvboxnow.com: n" E& J; S' E8 t. a
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
) X0 m4 z' e& n1 O g% w- B: C- X, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]6 l0 @ L# \, a _
7. 結婚6 Y$ t: C( t8 u; a; A7 f
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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/ g' Z$ v5 p; _2 l& swww2.tvboxnow.com8. 吃得少
3 j+ K6 u, z" L7 R0 ?( y t# ^* Qwww2.tvboxnow.com節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb# s* |* j: r8 t2 A& `3 O
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇- z. U5 T0 M9 t( b5 T" T# k0 S
, j0 ?, h/ ?6 f$ [, u) d公仔箱論壇10.跳躍www2.tvboxnow.com6 \$ H& p2 u; U/ G5 K
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇9 E4 j/ _8 _9 o+ ?
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c) r; k' g4 `公仔箱論壇綠茶漱口可預防流行性感冒4 ^, B$ d! A4 ^: y; j7 `- `+ b# n3 p
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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7 q" p2 t! N1 j! p. a' \$ M: \台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。$ m, F5 f" `; i# n4 ~$ k, E* H! F
& }2 y2 b% N- C2 o; W日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；9 C. n9 g( w ^* o. a8 {5 {
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C. T: P) ^+ Z" ^- v% i
) E& w. i3 Q+ X, u: j5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇. w$ w W; d4 E7 d( F
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4 x& ]! E" I* a% @8 Uwww2.tvboxnow.com十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb0 q- m4 w, g& z$ h9 K# J; K
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com! S! f' H0 ~0 a' g' q/ D- z! |2 M) ]) {
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb6 p& C" S8 E0 w8 i" l$ B( o6 ~
8 M3 y( q G7 ^1 ?! c: U, q; M# q. R2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 D' q D5 d
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇 }0 d( I0 L$ D# ]& [0 D) `( e' M
9 M. R4 v! M% f1 ~* A' otvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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0 q4 Y. D. m3 m( n一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P) t- ~9 @: e( c% {* c" v
" P5 I- I+ U9 q5 d: e# `5、每日小飲一次─年輕1.9歲。www2.tvboxnow.com! W1 q: F& ]8 P ^- K; I* [
" I6 e+ b' \/ g% X$ { d7 mtvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。" C0 U( X' G! z1 p: n6 v& {
3 q6 r( u" U9 j6 M U" {$ X8 C公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www2.tvboxnow.com1 @3 M4 Y. Y# x1 ^7 p
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8、上課─2.5歲。
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7 j: A1 ]; r a7 f* W2 y4 ^7 t- E學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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. F5 }' R" P7 P這是一項不錯的健身運動。% ]. V0 Q W0 p2 L& y8 m3 U E( l
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10、充足睡眠─年輕3歲。
3 C% k) k4 S7 l# Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g2 Z$ B5 Z$ c# e2 y
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。/ K2 o. J. P) i0 z2 N- s
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www2.tvboxnow.com1 S+ A- P# }1 `8 S- Z5 {
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。www2.tvboxnow.com- a+ z: p+ Y; h9 {- y
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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: d7 d1 e, ?) H公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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6 Z7 e! x7 K! A9 X+ |& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。6 ~ k: N5 X0 L' I
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。# _, \, G0 X- C2 t8 n
$ Y# b" L8 \0 u* B- Q/ N T3 ~$ Dwww2.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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