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& g8 h5 l C$ ctvb now,tvbnow,bttvb材料
# M, l* T' Z. ^- D. l蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a0 d* n5 o$ b2 m" N
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調味料
* G* T/ d- y' d! F. e3 i叉燒醬 2湯匙、麻油少許公仔箱論壇8 Z9 G; Y+ O! c+ t% c
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做法
$ W4 u2 d ~6 J8 G% o2 Stvb now,tvbnow,bttvb1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。公仔箱論壇 \; P. D7 |1 T3 B$ L
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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9 i. {# V3 J; R, N公仔箱論壇3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r! `; P7 E* Q0 ]4 t L2 F* ?
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。www2.tvboxnow.com0 M% @- j% ?+ n& F
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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