英國和義大利研究員已提出警告說，晚上睡眠時間少於6小時的人，恐將提前踏入棺材。7 K- N& O% d' N% R8 W2 b$ i
據英國廣播公司（BBC）報導，研究員表示，經常睡眠不足的人死亡機率，比擁有「理想睡眠」6至8小時的人高出12%。
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他們還發現，睡眠超過9小時和早逝也有關連，縱然睡太多可能只是健康不佳的一種徵兆。公仔箱論壇! E( Z; s, [% a3 g$ c+ N0 B4 Z, A5 s
- m5 u* p% }2 m$ p這項刊登在期刊「睡眠」（Sleep）的報告，是根據16項研究約150萬人的資料而成。資料來自早期英國，美國，歐洲和東亞國家的相關研究，藉以尋找睡眠和死亡之間的關係。tvb now,tvbnow,bttvb: y# e8 v1 s3 Y8 m$ ~; }1 ^
! f, X$ c% j9 ptvb now,tvbnow,bttvb英國華瑞克大學（University of Warwick）負責「睡眠、健康和社會計劃」（Sleep, Health andSociety Programme）研究的教授卡布奇奧（FrancescoCappuccio）說：「現代社會人們的平均睡眠逐漸減少，這種模式在全職員工中更為常見，原因可能來自工時變長和輪班頻繁的社會壓力。」
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卡布奇奧說：「另一方面，健康狀況惡化也時常伴隨著睡眠時間延長。」. v, ]# J: Q9 W! n/ ]4 ] `
+ h" O- ]8 t1 w2 K/ S6 i如果睡眠不足和死亡存在真正的因果關係，將等同16歲以上英國人因此死亡者將超過630萬人。公仔箱論壇! l) y+ g: t; b+ W9 j
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英國勞柏羅睡眠研究中心（Loughborough SleepResearch Centre）教授霍恩（Jim Horne）認為：「睡眠只是反映身體和精神健康狀況，而且會受到許多疾病和病症影響，包括憂鬱症在內。」
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他說，改善睡眠可能無法讓人變得更健康或活得更久，「但晚上睡不到5小時的人，顯示健康可能不對勁」。 |
發表於 2010-5-5 10:36 PM
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