五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
* ^8 h3 S1 @% W8 L, S2 Owww2.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
8 `2 v& ^5 _$ V# j8 k: F7 |1 c6 Ctvb now,tvbnow,bttvb2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
9 G+ x( y8 g/ D% H. m4 F" F公仔箱論壇3、确立切​实可行的小目标；
+ H, l" T5 U2 X4 d+ awww2.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇/ E6 T2 P3 u) `. g
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇8 S; z0 Z; [' ~- p2 f, z

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