五招提高心理自制力

tnehchuan

【五招提高心理自制力】www2.tvboxnow.com( q- C, g  u9 W% Q' P0 d" ^
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；www2.tvboxnow.com1 F- m+ k" [5 p
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
! }7 c1 _6 v- B  q+ w$ H5 E. Wwww2.tvboxnow.com3、确立切实可行的小目标；
$ A- P' M! A) V9 T0 w1 |4 f- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；0 O. E/ R5 |1 g8 C# y# a8 r
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
/ I3 R7 X7 \& b9 L) @" Ttvb now,tvbnow,bttvb