1.颈椎病
6 f' c$ \! @$ D# u) ]7 p原因：公仔箱論壇. j* k; O; q; f5 B% i
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。+ t: `5 ?* V4 _; r4 W
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对策：www2.tvboxnow.com2 j- I0 S! v6 R0 P+ }! w$ g% f( ?
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s& V# m5 _9 |- ]
; R6 _5 L+ E9 w n) k0 u* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [# m9 @/ J5 f% M
2. 腰椎病
% n4 _$ b: D5 o& f1 g) xwww2.tvboxnow.com原因：
9 R# Y% P/ E% @3 u# }tvb now,tvbnow,bttvb由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
$ V8 p9 n$ g. F0 H5 d1 x5 W- Ytvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 s# _8 b" P* k& x
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对策： M& H5 m5 N- q) c5 N& o
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。' \9 x6 d) J7 E+ y; x' w, K. a
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3. 尾骨受伤
' H$ A8 h1 J# r- Y, u原因：
8 L4 [6 _: D$ t你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
) e1 D* t5 Y! K9 L. H; f公仔箱論壇尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。www2.tvboxnow.com: [/ }$ Y& ], g2 h
5 T+ {: K7 [3 v; _; |& P1 h9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D" S: G; |. F: e公仔箱論壇对策：3 Z9 U t) p" z
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。( H6 b9 b" Q( a$ N0 x8 K8 T
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。% ^: r& R7 ~+ w7 W) F9 S+ |" N
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。公仔箱論壇7 [& {( T/ k E# _4 o" U
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4. 屁股"生茧"
' Y5 Q p# H+ r9 R" ]8 I" `www2.tvboxnow.com原因：tvb now,tvbnow,bttvb3 M+ a3 h4 G- t& J
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb1 @8 `) O% \, Y8 c3 y+ l
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。www2.tvboxnow.com& i* V$ T; X4 l4 c0 j) F4 l
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对策：公仔箱論壇5 i% }. w3 N7 `
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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& F x4 _* y; }# E4 ]1 _5. 肌肉酸痛) Z0 j0 g0 ]! ~
原因：
, x5 E% O* l& R& k0 t2 `人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb6 B* h& ~5 F$ i. _3 O% V
. m Z! C' `7 A$ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& K' U2 F: s0 k$ R
对策：
^) u g( a- {" Y: cwww2.tvboxnow.com医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _5 V, D0 h2 }+ l# u3 B& o
( [, _ N& O+ ?$ F( x( x- X/ G$ U# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p/ _+ ~: `" q- k, v* o6. 食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb- R3 y0 S& ]4 N J9 L; `0 T
原因：
3 D3 s: }& C# gwww2.tvboxnow.com久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
7 {5 s' X' Z% w( d1 pwww2.tvboxnow.com久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。www2.tvboxnow.com, R3 e1 c) d/ A, U( O+ \% S8 C
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对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z f& H+ z- L
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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