[歐洲] 睡眠不足新陳代謝慢體重增

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科學家指出，只要一晚睡眠不足，便可導致體重增加，原因是睡眠不足減慢翌日早上身體的新陳代謝，令身體燃燒較少的能量或卡路里。公仔箱論壇4 S4 u/ S# O, k7 D2 t: r. \3 H
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　　較早時有研究認為，睡眠不足跟清醒的時候與飢餓有關的荷爾蒙增加有關連，換言之會增加飢餓感。
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　　在瑞典的烏普薩拉大學負責有關研究的班尼迪克（Christian Benedict）說：「我們的研究結果顯示，一晚睡眠不足會嚴重減少健康男士的能量消耗，而睡眠有助急切調控人體的日間能量消耗。」公仔箱論壇; d% L; \# S; Z8 P
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　　他與同事對14名男學生進行研究，讓學生在數天內嘗試一連串不同的睡眠「狀態」，包括減少睡眠、沒有睡眠及正常睡眠，然後量度他們的食量、血糖、荷爾蒙水平及新陳代謝率的改變。