[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙公仔箱論壇* R* D( @: w% Y$ l1 `6 U
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1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。tvb now,tvbnow,bttvb( R: K; r2 V4 r  Q3 q* T) j
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。$ j; A, L5 [" g6 [. N
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。公仔箱論壇+ D) @4 U/ r/ x
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
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) ?0 J$ P( @9 B: X7 r4 |# K1 J# a+ m蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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