材料! V( e+ N1 i; _
牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb% B! I9 Z# l& n7 o+ K9 B
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb' a U4 m6 J4 }
西蘭花 1個www2.tvboxnow.com, V w6 A. \$ p; R& E
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v/ S" F, r6 _5 V3 x. G
蔥 1條（切短度）
9 I$ ^" w) J U, g8 q粟米油 1湯匙 U! ]! {0 a- u4 {+ k8 O
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m0 J# o1 O# e! u
製法
5 X, c( t5 G9 ]2 B8 r4 O1 N9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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8 W _( O* _ B9 }# [& j0 iwww2.tvboxnow.com2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。www2.tvboxnow.com/ E5 M# M9 h# ]2 t; ~) L; ]
2 i- Z0 @+ U/ o4 ~/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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" O, D. L3 W; z% }$ ^2 l' btvb now,tvbnow,bttvb調味
) l& I8 S! }3 W8 }3 Cwww2.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
6 N) E5 A* X+ w1 d# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 b' ?0 w2 N7 M- w$ b% \7 {, w2 i
4 {) S, `! _7 s% T公仔箱論壇調味料
1 ]2 F9 s! r2 v4 X/ ~公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許% |* B* D% T% A- A
備註
6 ?: w; a8 c3 d0 M要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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