材料tvb now,tvbnow,bttvb. ?" y6 f4 M1 \0 V- s; w5 y
燈籠椒.....1個
) H6 m i0 C2 Q4 j0 {+ g$ [" l公仔箱論壇免治牛肉.....160克
& Q+ `- _7 H9 n$ V公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯www2.tvboxnow.com" A8 f- [1 B4 q' N6 G! Z" F' C4 x3 `
油.....2茶匙
2 u& I5 t; U/ I1 L. o糙米飯.....適量
2 b ?8 u! Y% K6 X' h& u* z/ N* {8 R; S& U% Q
! [! U" O2 R; e) g公仔箱論壇牛肉醃料3 z# B* b- t0 }. G4 @. h
豉油.....1茶匙公仔箱論壇3 U- x" l# K( v; x+ p7 t
黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb( ?% Z6 Z, ]- k' U. ?
3 v: I7 i, L3 V/ o# b) \3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' M; H j N# l- c' j
製法公仔箱論壇! D/ u- E( _( C$ T6 |
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r9 t: J9 ?% _; a% o8 \) b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u$ r- J# h0 R
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
0 B( S* G9 k3 ~5 ` G. Jwww2.tvboxnow.com
8 ~3 K& v: m4 p3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ M( `! g+ x9 w- F! e- B/ r
/ i* {, m- b) P9 T$ Utvb now,tvbnow,bttvb
1 E7 |" t7 O6 i! \1 G6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
1 b8 ~, x; \9 o, W/ n0 x/ [0 Vtvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。www2.tvboxnow.com( a- V8 D7 V0 h7 P$ }# ~( x
|
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 