5 a- D; k5 O3 o, W3 F. B& Jtvb now,tvbnow,bttvbIngredients（四人分量）$ z$ o0 D3 v. E2 v, V9 X
去骨魚柳.....300克
; ]) g% D! |& z. L2 C/ l( m2 \tvb now,tvbnow,bttvb去皮薯仔200克（切1cm厚片）www2.tvboxnow.com7 l' d" |" b" h0 I k
蒜頭.....20克+ P3 B) s! L+ F! u: q- ~
忌廉.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [: J+ k" O* p1 y6 S3 e0 d
橄欖油.....30克& g* p# _% v- _: u$ e7 i
鹽.....5克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |1 {+ b, K* I+ y
日本麵包糠.....25克" L+ e0 u$ t' W. F4 S
溶牛油.....15克tvb now,tvbnow,bttvb u% ?: c- a; X2 c' l
番芫荽碎.....4克
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7 X. {* ]- _4 j: W% B8 b: K- m公仔箱論壇Steps
0 y. ~" q2 g O5 W4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
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2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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" h: v8 ?, m3 P; D5 x1 g3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
+ z' F2 k! B+ i/ W! G" u2 A: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o$ g& k! F8 m
4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~3 M( S7 g5 h. P2 ]3 ~% O/ g
% N: P6 E% N6 [6 Jwww2.tvboxnow.com5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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0 m, Z" e! C% Btvb now,tvbnow,bttvb6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。9 X" q1 `& ~8 W5 J) P
) ]; d5 N8 b: Z. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。www2.tvboxnow.com- B7 `+ T4 r1 E6 I" C
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& P$ G$ `6 R% n8 l& W- K) rtvb now,tvbnow,bttvbTipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" H1 R1 \1 q) v
1.薯仔魚批，可佐法包享用。4 ^& B2 w8 q& X
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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