[生活小百科] 【晚上切記五個不】

nt1972

【晚上切記五個不】公仔箱論壇' N) v: a- }- E
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
0 \9 T- U% ]# t1 n公仔箱論壇
0 d  |% U3 w0 w" @" z& y2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。3 H$ i; A) m* b: _0 I: g5 P) l: N/ d

0 T3 U/ u8 S  U0 ltvb now,tvbnow,bttvb3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇' c! ]% G9 F+ U) Z( e' ?$ [" |2 ^

6 Z9 I  l( W$ }; L. xtvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。www2.tvboxnow.com5 [; i: \$ m6 N+ C+ t; ^
www2.tvboxnow.com7 o9 F- h* P, `6 B" h- }
5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
! m% F( f# N$ xtvb now,tvbnow,bttvb