; z" ^2 \% T. i7 Z6 e4 i2 |/ n公仔箱論壇上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。www2.tvboxnow.com) V7 A0 f" z" e" s5 B$ R' T, P' z
* L, @, C" s, r7 dtvb now,tvbnow,bttvb1、菠菜
! p8 U$ i, L5 z. M# q+ g7 m$ z公仔箱論壇含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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* h4 i0 e* v, } o2 D' D) k- Z& }公仔箱論壇2、番茄www2.tvboxnow.com/ l" s# ~8 ~" N. W4 b0 I
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v6 R Q" }* n# Z7 a0 L
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3、青椒, Y' S. R* R& x( X
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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4、棗
8 x' u j$ C M* D. D公仔箱論壇營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇) V# v* k8 b6 J* m
* h/ n( y- C6 O7 d- m) \2 M8 A5、枸杞子% U" y2 N. L/ q5 a( H- J+ f9 h! N
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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" k- _+ E( q5 J6、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb! a3 |2 [9 g* \" h, Q4 T/ z
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。公仔箱論壇0 r* [) U8 l f8 n$ B: `
) a4 _7 N) {0 A9 c6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、韭菜tvb now,tvbnow,bttvb+ a# X0 `- ?: r# l
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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: c- S* q V; M) U5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、杏: j0 @4 s, I: ], w1 N- p
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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