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, F1 v9 d+ D6 e) L食材
1 r0 T0 B4 C; s5 Qwww2.tvboxnow.com青椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb3 L# V8 y8 b8 f; v% j1 e& w3 l
大蒜.....1顆
) Q7 \9 w# x& p' ` U( y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶骨牛小排.....200g
2 a# u* M8 B6 L0 w七味粉或白芝麻.....少許
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醃料
. D' i; g$ O, f; ^# p. l( V醬油.....2大匙www2.tvboxnow.com: I2 W" [% k' z, g* A0 ]- }
米酒.....1茶匙
% p: A/ B J6 h+ P _公仔箱論壇味醂.....1茶匙公仔箱論壇' B ^/ O- y$ H( w2 y0 L! m+ D0 r
韓式辣醬.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ G3 N: a" w2 X$ r/ I
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4 t" t' a- P; c; V) y* n做法7 [) J. V' l" `% I
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
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% G9 p; Z! P( f# g6 T5 m0 m# Nwww2.tvboxnow.com2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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. l) Q* h: Q3 N$ N' \' U公仔箱論壇3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
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4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。公仔箱論壇$ x% X# q3 l9 g1 m$ Y
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6 |/ j' I. o* Y# a" x& X- Vwww2.tvboxnow.com如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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