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生薑.....6片公仔箱論壇8 s0 X8 f) J* ]9 T
雞蛋.....1隻
( U0 C. [; H+ K/ h3 i1 ~公仔箱論壇紅辣椒.....6片
* N% \, W" M' R& n- W3 e% ~" Dtvb now,tvbnow,bttvb粟粉.....3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |# Z! q3 t2 i# Z/ S
粟粉水.....少許tvb now,tvbnow,bttvb2 K: n/ v# ]( @
金不換葉.....8塊
% t, X3 d6 k: H9 o* b8 E1 O L1 ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥(切段).....10條 7 z6 O+ [' v y! d) m5 L) g! u
鎮江香醋.....1湯匙
; f/ N& B: h& Ctvb now,tvbnow,bttvb魚柳.....450克(10件)0 `' b: y3 I( n* L
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5 \0 `0 M# e! ~* i; F t* B醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S) B3 m+ x9 b" B% r
鹽.....1/5茶匙9 J4 d6 L, g/ R
純正芝麻油.....少許
6 A4 `* K" {7 m6 Z% J3 P4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉.....1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t" I% }0 u# O! T1 K" }1 k/ [
o$ V0 w% x1 V X) }, s0 utvb now,tvbnow,bttvb) D3 B3 F6 m5 v5 w% O; T' Q& z, M
調味料
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7 I& @0 w& T8 T! c( J" {. X& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1.5茶匙www2.tvboxnow.com; {- k5 I7 R6 W0 _! V2 X
鮮味雞粉.....1茶匙
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雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙公仔箱論壇5 g1 {$ r I8 l9 D! _# |
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程序
; I( m- N" K6 N1 A! |1 ?) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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# c B% r) G# s1 O' L; ^) n6 r4 p; g公仔箱論壇2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。 ~3 x9 x! k) c/ x8 e1 a
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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