( N7 H! @3 |: E. h& }6 l8 d公仔箱論壇揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！www2.tvboxnow.com6 U6 z' n8 [7 h1 ~( g
公仔箱論壇; R% T& s$ k% t( ?
秘方1.多吃紅蘋果www2.tvboxnow.com" P9 o$ z# N0 y; X6 X( ~; ]
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
( M2 a# A5 p: @. u8 \) X
* O' Y/ @' ~: Wwww2.tvboxnow.com秘方2.保持口腔衛生
8 T7 v2 q4 W& h7 h認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。www2.tvboxnow.com6 W1 [ |; d0 k* A
5 c4 k4 Q2 z# f% itvb now,tvbnow,bttvb秘方3. 睡眠要充足
. j9 X/ Y4 _- {" h! a. awww2.tvboxnow.com每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
2 Y! D0 o+ X7 c" v2 p6 S1 t% T- y/ y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 ~ r0 L* s# R+ o% a9 j# P+ l
秘方4. 每天動一動
+ x7 Q& I4 q) z# R- p醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
, W! @2 F: T0 O" l2 }www2.tvboxnow.com
' m$ O1 M; V0 r% L+ L; x" j公仔箱論壇秘方5. 好心態勝藥片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y( A" ?, G; U$ O* H9 D4 L
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
) [2 z% S' v, w4 stvb now,tvbnow,bttvb
$ t2 z1 @; `9 v3 y/ u- v- v秘方6. 有一雙乾淨的手
! r3 X2 O- `* u# ^www2.tvboxnow.com在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。 N9 f+ P3 X" V) K& l) E5 w: {
_- S0 F* ] I9 R, Z* B" Q# T秘方7.情緒要樂觀tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 p; I3 a" v: F
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
8 O, W$ X6 [: T! w8 m; \$ ]& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [ D5 j& x- F, i$ k
秘方8.別忽視維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b X7 T- g5 u' ]2 \% N5 ]/ ^
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。www2.tvboxnow.com3 F2 v8 ]4 b, n5 P' h
. q0 b+ T' ?7 jwww2.tvboxnow.com秘方9. 調整呼吸，學會冥想
3 T" t6 \: n! v c4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。6 m9 U, ^ [5 p' u- T4 N
4 _9 y$ ^0 n7 r8 Y& T8 ~' N2 D# mtvb now,tvbnow,bttvb秘方10. 社會交往要廣泛2 ]5 X. o! c4 I% I/ L& F* ~
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。www2.tvboxnow.com3 y9 d& _ i3 B6 b R0 s2 g
& X$ u2 N+ l% D) D% k6 L3 Q* Jtvb now,tvbnow,bttvb編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
* v5 O m+ [; ` `7 E& e+ D" p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L) J3 u9 ]2 ~" D5 w
公仔箱論壇0 R- y9 v5 C3 {, H9 |6 q
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 