您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
2 Q$ B5 {/ {& e) L Y5 U公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 D- a' Q& ^$ u) t& D9 a
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
+ u/ ]8 R. Z6 o% X8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e/ R& J! Z" Gwww2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間% E& i& y& P1 }* I+ w1 `% V: ]
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇$ I8 H9 N: K$ C( U. H# [4 @- T: f$ ?
. G2 D4 y5 p2 |4 R2 B- v$ z公仔箱論壇2.運動的最佳時間公仔箱論壇2 ^. w2 |( ^4 k9 y( y& N% I- K
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇$ J' m4 y* S+ t- S/ I1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z" F: A" Y, H4 h) {# a7 v$ x6 z
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
; v* }! B: }, a2 G
$ B" X4 L8 X# k, K# }9 e4 m公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇4 q2 c8 ?* ?- C
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ ?: p8 `9 V3 x4 ~! Pwww2.tvboxnow.com
1 L) }& d$ t( h0 f: F x公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
1 ^! |- l. }7 v/ h$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 T8 I4 \1 D' D# i! n8 ?& w6 |9 x
3 X. D2 S2 }" W- C7 d' v3 L6.減肥的最佳時間公仔箱論壇6 n0 i* `) n4 K. T
飯後45分鐘。
7 J9 x( A* ?. b$ d6 B* S# w) o% n在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. \$ n2 x; A W! y4 ?tvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& B/ n: E9 G1 ^5 y公仔箱論壇
$ i6 e+ I6 A) h; Zwww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間
5 D: O1 Y r6 {) s" swww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇7 j9 v/ Z! K4 ~* i) v/ S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com( m% X# h9 G1 x$ J" j
" Z3 E j# d6 _. Z0 k% } _
8.刷牙的最佳時間% v" i3 `) S; Z; T
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, U. ^4 E) z' }+ o: C4 ?
公仔箱論壇; A8 t4 y& m" a" z7 N. e
9.護膚的最佳時間, w/ X$ u5 j% _# G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
\2 O/ s! p0 W. O: z
3 W* C- P; R& j% i, F. ?2 }% b+ p10.飲茶的最佳時間
4 O* j: d( A+ N3 i. r6 i ]- }飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
0 d5 e# Z( z; c0 k公仔箱論壇% @" K, o7 ^% r. {, W, \; k
www2.tvboxnow.com) o3 T& K* {6 Z" [8 ]% u
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 