& i! p2 j/ A5 Q* \8 c" H1 {2 `/ ?晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
0 B2 ]6 D! A, }5 f& {
' P( x) k/ W% Y& H9 Q+ \0 z0 B7 F
/ H) T3 t# z O公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
: Z3 @4 V$ x% }: I0 h公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L5 W* h. l" G9 p8 R% A
; l0 y. O' o/ z F公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m: n* C% e4 N% N @* A! U) s8 N6 f
% H( ?, j7 f( E5 h" t) i9 [! o5 Owww2.tvboxnow.com生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
$ U4 S0 w, n; N' Q# J2 T/ _) w2 L8 C6 Z3 D3 Q) c
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
y9 M2 [ q; Q$ `$ x
+ B; N3 A9 A x# D2 a* i9 I, B% z2、油膩食品應拒絕
' c7 L0 U& k! ]3 N0 \5 j油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
% }4 J, D5 e$ H公仔箱論壇
" ]! w5 Q& J6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @# x1 F1 \; p' {$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u' _7 a6 E4 N' V
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
, s, a; U5 X3 x% g公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
' ]* S" J5 i, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
s9 V, S- Z$ Ywww2.tvboxnow.com過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
$ O @/ s4 E" M% Y9 @www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com2 {9 W' @0 `+ V! ^8 Z+ V) z
4、晚食高鈣食品引髮結石
/ I! |2 B$ V& K% }: d公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
1 G( V1 @, V' V4 D' }$ |% Z# G) W$ Q
- Q0 R4 I$ @# Mwww2.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ d, ^6 ]1 T' n3 X7 j
# a+ x- ]& U" I2 u3 W: Q4 |4 ?
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" O& |) h- x: P
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u# n8 I. F( J. y) T. K+ Q/ ?
. G' t1 J" ]# H+ wwww2.tvboxnow.com而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇# v) b) X0 d7 j& H+ R4 p
www2.tvboxnow.com& V& X1 C1 E5 a7 u$ T* [
6、晚餐後的甜品是禁忌
6 M$ t; z8 @/ D% `4 u很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。2 c6 W4 O& }) G7 Z( u# w
! l) K* W2 E0 z& T1 w
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
0 |, h" B+ t; _0 {5 G: X公仔箱論壇: ?. o$ s" r( B1 }0 @ X9 P
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 