公仔箱論壇( c9 W. I' r3 ~6 u
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb3 a! N. O9 x6 s# e- W
3 x/ c0 f$ ]) Y* I1 P; R1 b2 T$ b9 h) L
1、晚上吃姜等於吃砒霜
; Y$ _- K9 \) C: K, m古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
: Q+ s7 T/ t: ]% L3 u& t公仔箱論壇; z6 S; v5 w& G: i: w" D( A {
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ c5 |6 [. I/ S" g c5 o5 @" e
( [4 V' P! X. m生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
1 n' Y) g" c' X' i2 v+ R0 |& k( \+ L- _" |5 _* v" n2 y3 p# N
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。# f7 J- t$ n, c+ t9 J
tvb now,tvbnow,bttvb# w7 ?. y+ Q+ D1 I0 {- S
2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇( W( k! B5 \' F% x, p6 J. g, f
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb, [+ f) h- I8 r& `1 f8 @7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @! ?3 ~" t+ E1 }
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。www2.tvboxnow.com0 W- A+ M0 j8 z4 W3 _' B
: I: ^! h. K' p0 H: L0 d; s' h
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
# `( T& d2 t" g- B2 uwww2.tvboxnow.com有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
7 R ?. q8 O; P4 V) rwww2.tvboxnow.com6 _: X1 W, ~/ K: v9 L3 Z; \
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
3 z$ w/ S/ H8 [1 ?* i) rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 j6 Z' ^3 l0 c% b J% z0 @
4、晚食高鈣食品引髮結石
8 a9 m6 [0 ?; i, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
# ~6 v8 ]" O; l$ J' \+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h s0 W. \5 T w# K由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
; p2 J9 |4 D3 o" O# m' L9 ~公仔箱論壇5 O* x( i8 x" \* S. O
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
" Q# a9 Y; t8 z晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇, a: w: @$ n4 f0 w( B
5 f( u9 o4 d; j9 |而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www2.tvboxnow.com7 ] G, w. P" L2 i
tvb now,tvbnow,bttvb- s) i. p) i+ ]" h. G N( [. `
6、晚餐後的甜品是禁忌
; U; u7 g6 d( O7 x$ a' |, O1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
b8 ^3 |( E( G) c- F' n9 V& W公仔箱論壇
: W7 B) e5 G' iwww2.tvboxnow.com另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
, n, W6 A' u/ l- X( n公仔箱論壇+ ^2 ~3 s" y% C) D
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 