11. 早上去看牙，比較耐痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w H- \, G7 Y8 }- H/ x
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。tvb now,tvbnow,bttvb; y4 x" B: q$ |* M
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12. 吃人參，消除疲勞
3 y3 ]# W6 }- g$ Y* t+ ctvb now,tvbnow,bttvb大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。tvb now,tvbnow,bttvb" W6 Y, t8 k& L) P ? c' d. j
. K/ w2 l+ W2 \; D1 Q7 X% Y( ~8 J' Twww2.tvboxnow.com13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
8 Y' @& N# H+ @6 Z身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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14. 吃點巧克力，減低焦慮tvb now,tvbnow,bttvb. f9 q4 R7 d8 h3 j- p. a1 c
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。% H5 V" K1 n( h# O7 R
( c7 I& M+ Z Q: K+ | G L公仔箱論壇15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
) m( m( e& {) c: i$ xtvb now,tvbnow,bttvb這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x" Z& Q2 S2 u$ q. X8 ]9 P: }$ v9 p; O
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。; \7 W5 H/ B2 D* S9 J B+ F
0 [ q! x+ y2 {公仔箱論壇17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料tvb now,tvbnow,bttvb. U2 |) p7 C1 j! \" X4 L" ~) L
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。8 X& C& K3 c0 j' I7 A4 M1 T/ w8 g
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
8 w. C5 A) K' R/ }5 C公仔箱論壇如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。公仔箱論壇6 D( D2 w: q8 Y+ D
- d3 `; A' g4 {$ N+ E* R9 ]19. 定期健康檢查
1 G) ~& Z! L; B# h, J5 nwww2.tvboxnow.com不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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20. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇0 S) }" t+ z" W: Z
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁公仔箱論壇) @0 m' f3 H# x! u( ^
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。www2.tvboxnow.com5 ~7 Z- N( A4 D [7 R; y1 d6 w
* `8 I3 J' d% ~tvb now,tvbnow,bttvb22. 做個森林浴tvb now,tvbnow,bttvb3 F [' @1 z/ x& ~7 d, u
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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1 v+ E& C5 `' V8 L# t* R2３. 充足的光線，防止情緒低潮
1 U1 ?( ]1 u1 F, }+ g0 `& Ktvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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' N5 E8 W0 e. p5 [* c9 p( q公仔箱論壇2４. 為室內空氣保濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ S$ T, c4 p# Q, p
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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; i7 n1 T. e5 x9 p公仔箱論壇2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
. k: W q7 l6 G5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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