晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！www2.tvboxnow.com/ J* H! t2 U1 D) q0 O1 ~
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
7 r/ }5 w+ ]/ K% \; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% C+ }) k: d' x' @' i
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb! m! K/ b1 h* d5 N; G; s) r% D8 D! C
$ g' C3 e* ~: u. c5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:
! _9 V- L8 P8 ^# X/ I, m1 ^長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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j, G' Q2 x3 e- P1 C- H ~www2.tvboxnow.com☆晚餐與腸癌:- P" Q# \4 M# h6 k3 O3 H% |% d
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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; T) [4 x# t+ Gtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
5 w* i+ o- H, Z7 e人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。9 Y, ~6 r2 l, W: o
# C% [- s8 [: a* N1 N9 P3 f0 K☆晚餐與高血脂症:. D& C) r8 y2 w; b) K
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
0 L) l+ Y# ?+ W* k7 ]4 d' o6 stvb now,tvbnow,bttvb晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。www2.tvboxnow.com; A5 p. u- g4 ` x, y* t: f
4 s3 G& a& T; S% l& q5 t0 Dwww2.tvboxnow.com☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb& ]! E$ J) H7 L6 ]
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。tvb now,tvbnow,bttvb& }7 W+ e, e) T/ I
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
% | O" O% ?4 ]! W) btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 @3 f' a& `+ P% ~0 D8 A2 k
☆晚餐與脂肪肝:
4 N V9 g5 d5 J0 m5 x/ J晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。公仔箱論壇# z/ [8 F; X0 W" o
, ?" u3 k p* y& V5 Z% j: V' x! F/ Vtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:/ i9 A/ S+ F1 @) N
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。, h8 S/ Q1 o0 q! E6 G* g" [2 B; v
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☆晚餐與腦部退化:www2.tvboxnow.com; I* D- l' [& m) G9 D# `3 K
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
9 x) i+ N& Y* zwww2.tvboxnow.com青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t9 M' w( e, Q
0 F2 J/ o, j$ l+ m7 l☆晚餐與睡眠品質:
, ~6 e$ `6 S8 I2 c晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
7 j6 k& D9 t' ^$ b" y8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! f7 ^: d+ R% ~* S
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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/ P3 v) q$ q+ T/ V6 v; V9 ~) ]6 lwww2.tvboxnow.com5 個建議:公仔箱論壇& W. o7 u( A ~; Y
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。! ~3 R. D1 R F5 B
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
# C G1 T. V7 v5 e4 ^8 ~3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 c( t. N# \0 E$ u% o5 ^5 i# S$ o8 m
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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